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    Ravanello Daikon
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Spinaci: ricchi di ferro, vitamine e antiossidanti

Gli spinaci sono una verdura a foglia verde che favorisce la salute del sangue, delle ossa e della digestione.

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Spinaci: ricchi di ferro, vitamine e antiossidanti
Salute intestinale

Cosa sono gli spinaci?

Una **pianta a foglia verde** molto usata in **insalate, zuppe e frullati verdi**.

Profilo nutrizionale

**23 kcal/100 g**, **ricchi di ferro, vitamina K e folati**.

Benefici

- Aiutano la **formazione del sangue**. - Rafforzano le **ossa**. - **Antiossidanti naturali**.

Svantaggi

Contengono **ossalati** che possono ridurre l’assorbimento del calcio.

Usi in cucina

**Crudi o cotti**, ideali in insalate o piatti caldi.
  • 1. Spinaci

    glavni sastojak u fokusu

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Povezani postovi

Jícama: valori nutrizionali, benefici e usi

Jícama: valori nutrizionali, benefici e usi

Vitamina CLow-CarbVegano
Freekeh: grano verde tostato

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VeganoSalute intestinaleFibre
Aceto balsamico: dolcezza acidula e complessa

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VeganoSalute intestinale
Cavolo rapa (kohlrabi): croccante e delicatamente dolce

Cavolo rapa (kohlrabi): croccante e delicatamente dolce

VeganoSalute intestinaleImmunità
Broccolo: superfood crucifero verde

Broccolo: superfood crucifero verde

VeganoSalute intestinaleImmunità
Cavolo napa (cinese): croccante, delicato e versatile

Cavolo napa (cinese): croccante, delicato e versatile

VeganoSalute intestinaleImmunità
Semi di cumino dei prati: aroma caldo e digestivo

Semi di cumino dei prati: aroma caldo e digestivo

VeganoSalute intestinaleFibre
Fagioli adzuki: piccoli rossi ricchi di fibra

Fagioli adzuki: piccoli rossi ricchi di fibra

VeganoSalute intestinaleFibre
Frutto del drago (pitaya): idratante e ricco di antiossidanti

Frutto del drago (pitaya): idratante e ricco di antiossidanti

VeganoSalute intestinaleImmunità
Rape: radice delicata e versatile

Rape: radice delicata e versatile

VeganoSalute intestinaleImmunità

Povezani recepti

Pollo ai Funghi Cremosi

Pollo ai Funghi Cremosi

Facile

40 min

CenaCibo di confortoPortata principale
Tofu e Verdure Saltate con Riso

Tofu e Verdure Saltate con Riso

Facile

30 min

VegetarianoSalutareVeloce
Curry Piccante di Ceci e Pomodoro

Curry Piccante di Ceci e Pomodoro

Facile

30 min

VegetarianoPiccanteVeloce
Frullato di spinaci e banana

Frullato di spinaci e banana

Facile

5 min

ColazioneVeloce
Conchiglie ripiene di spinaci e ricotta

Conchiglie ripiene di spinaci e ricotta

Medio

55 min

VegetarianoCibo di confortoPortata principale
Manzo e Broccoli Saltati

Manzo e Broccoli Saltati

Facile

30 min

CenaCibo di confortoPortata principale
Pollo alla Cacciatora

Pollo alla Cacciatora

Medio

60 min

CenaCibo di confortoPortata principale
Omelette con Spinaci e Feta

Omelette con Spinaci e Feta

Facile

10 min

ColazioneVeloce
Salmone alle Erbe e Limone

Salmone alle Erbe e Limone

Facile

25 min

CenaCibo di confortoPortata principale
Zuppa di Lenticchie Vegetariana con Spinaci

Zuppa di Lenticchie Vegetariana con Spinaci

Facile

55 min

VegetarianoSalutareVeloce

Povezani postovi

Jícama: valori nutrizionali, benefici e usi

Jícama: valori nutrizionali, benefici e usi

Vitamina CLow-CarbVegano
Freekeh: grano verde tostato

Freekeh: grano verde tostato

VeganoSalute intestinaleFibre
Aceto balsamico: dolcezza acidula e complessa

Aceto balsamico: dolcezza acidula e complessa

VeganoSalute intestinale
Cavolo rapa (kohlrabi): croccante e delicatamente dolce

Cavolo rapa (kohlrabi): croccante e delicatamente dolce

VeganoSalute intestinaleImmunità
Broccolo: superfood crucifero verde

Broccolo: superfood crucifero verde

VeganoSalute intestinaleImmunità
Cavolo napa (cinese): croccante, delicato e versatile

Cavolo napa (cinese): croccante, delicato e versatile

VeganoSalute intestinaleImmunità
Semi di cumino dei prati: aroma caldo e digestivo

Semi di cumino dei prati: aroma caldo e digestivo

VeganoSalute intestinaleFibre
Fagioli adzuki: piccoli rossi ricchi di fibra

Fagioli adzuki: piccoli rossi ricchi di fibra

VeganoSalute intestinaleFibre
Frutto del drago (pitaya): idratante e ricco di antiossidanti

Frutto del drago (pitaya): idratante e ricco di antiossidanti

VeganoSalute intestinaleImmunità
Rape: radice delicata e versatile

Rape: radice delicata e versatile

VeganoSalute intestinaleImmunità

Povezani recepti

Pollo ai Funghi Cremosi

Pollo ai Funghi Cremosi

Facile

40 min

CenaCibo di confortoPortata principale
Tofu e Verdure Saltate con Riso

Tofu e Verdure Saltate con Riso

Facile

30 min

VegetarianoSalutareVeloce
Curry Piccante di Ceci e Pomodoro

Curry Piccante di Ceci e Pomodoro

Facile

30 min

VegetarianoPiccanteVeloce
Frullato di spinaci e banana

Frullato di spinaci e banana

Facile

5 min

ColazioneVeloce
Conchiglie ripiene di spinaci e ricotta

Conchiglie ripiene di spinaci e ricotta

Medio

55 min

VegetarianoCibo di confortoPortata principale
Manzo e Broccoli Saltati

Manzo e Broccoli Saltati

Facile

30 min

CenaCibo di confortoPortata principale
Pollo alla Cacciatora

Pollo alla Cacciatora

Medio

60 min

CenaCibo di confortoPortata principale
Omelette con Spinaci e Feta

Omelette con Spinaci e Feta

Facile

10 min

ColazioneVeloce
Salmone alle Erbe e Limone

Salmone alle Erbe e Limone

Facile

25 min

CenaCibo di confortoPortata principale
Zuppa di Lenticchie Vegetariana con Spinaci

Zuppa di Lenticchie Vegetariana con Spinaci

Facile

55 min

VegetarianoSalutareVeloce