Pollo Piccata Keto con Riso di Cavolfiore
Un piatto saporito e acidulo con petto di pollo saltato in una salsa al limone e capperi, servito su un riso di cavolfiore aromatizzato, perfetto per un pranzo low-carb.
Condisci 200 grammi di petto di pollo con sale e pepe. In una padella, scalda 1 cucchiaio di olio d'oliva e rosola il pollo fino a doratura; poi mettilo da parte. Nella stessa padella, sciogli 1 cucchiaio di burro e aggiungi 1 spicchio d'aglio tritato. Versa il succo di 1 limone e 1 cucchiaio di capperi e lascia sobbollire per 2 minuti. Nel frattempo, frulla i cimette di cavolfiore fino a ottenere una consistenza simile al riso, e saltale in un po' d'olio d'oliva. Rimetti il pollo nella padella, condisci bene con la salsa e servi il pollo sul riso di cavolfiore, guarnendo con 10 grammi di prezzemolo tritato.
Tempo di preparazione
Tempo di cottura
Tempo totale
Porzioni
Ingredienti
- Aglio - 1 clove
- Sale Rosa dell'Himalaya - 1 tsp
- Petto di Pollo - 200 grams
- Cavolfiore - 300 grams
- Limoni Meyer - 1 piece
- Prezzemolo - 10 grams
- Burro - 1 tbsp
- Capperi - 1 tbsp
- Olio d'Oliva - 1 tbsp
Istruzioni
Passo 1
Condisci e rosola il pollo, quindi mettilo da parte.
Passo 2
Sciogli il burro, aggiungi l'aglio, il succo di limone e i capperi, lascia sobbollire 2 minuti.
Passo 3
Frulla il cavolfiore in riso e saltalo in olio.
Passo 4
Rimetti il pollo, amalgama con la salsa, e servi sul riso, guarnendo con prezzemolo.
Passo 5
Servi subito.
Note del cuoco
Aggiungi un po' di brodo di pollo alla salsa per un gusto piĂą ricco.
Valori nutrizionali (per porzione)
Comments
Povezani recepti
Zuppa d’Orzo e Funghi
55 min
Hummus
10 min
Zuppa di Pollo e Noodles
35 min
Pizza Flatbread Mediterranea Vegetariana
35 min
Tofu e Verdure Saltate con Riso
30 min
Bistecca di Cavolfiore Arrosto con Salsa Tahini al Limone
45 min
Toast Vegano con Avocado su Pita
5 min
Noodles Tailandesi con Verdure e Salsa di Arachidi
30 min
Curry Piccante di Ceci e Pomodoro
30 min
Zuppa classica di pollo e noodles
45 min
Povezani postovi
Prezzemolo: 137 % di vitamina K in 2 cucchiai tritati
Olio extravergine d’oliva: 10 g di MUFA e 1,9 mg di vitamina E a cucchiaio
Capperi: piccole esplosioni salmastre
Sale rosa dell’Himalaya: realtà e miti
Limone Meyer: agrume dolce e profumato
Burro: grasso lattiero ricco di vitamina A
Aglio: bulbo pungente ricco di allicina
Petto di pollo: proteina magra e versatile
Cavolfiore: low-carb, ricco di fibre e super versatile

