Pancake Keto di Cocco e Mirtilli
Pancake soffici e a basso contenuto di carboidrati realizzati con farina di cocco, uova e latte di cocco, arricchiti con mirtilli freschi e dolcificati leggermente con dolcificante monk fruit.
In una ciotola, sbatti 30 grammi di farina di cocco, 2 uova, 100 ml di latte di cocco, 1 cucchiaio di dolcificante monk fruit e 0,5 cucchiaino di lievito in polvere fino a ottenere una pastella liscia. Incorpora delicatamente 50 grammi di mirtilli freschi. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio, versa piccole porzioni di pastella e cuoci fino a quando non compaiono bolle in superficie. Gira i pancake e cuoci fino a doratura. Servi caldi.
Tempo di preparazione
Tempo di cottura
Tempo totale
Porzioni
Ingredienti
- Dolcificante al Frutto del Monaco - 1 tbsp
- Mirtilli - 50 grams
- Uova - 2 pieces
- Farina di Cocco - 30 grams
- Lievito in Polvere - 0.5 tsp
- Latte di Cocco - 100 ml
Istruzioni
Passo 1
In una ciotola, unisci farina di cocco, uova, latte di cocco, dolcificante e lievito in polvere, mescolando fino ad ottenere una pastella omogenea.
Passo 2
Incorpora delicatamente i mirtilli freschi.
Passo 3
Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e versa piccole quantità di pastella.
Passo 4
Cuoci fino a quando compaiono bolle, quindi gira e cuoci fino a doratura.
Passo 5
Servi immediatamente.
Note del cuoco
Per un gusto extra, servi con una noce di burro o sciroppo senza zucchero.
Valori nutrizionali (per porzione)
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