Ciliegie: dolci, acidule e ricche di antiossidanti
Ricche di vitamina C e potassio – ottime fresche o nei dolci.
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Cosa sono?
Piccoli frutti con nocciolo; dolci o amarene.
Valori (100 g)
63 kcal; 16 g carbo; 2 g fibre; vit. C 10 mg.
Benefici
Antiossidanti; melatonina nelle amarene; supporto infiammatorio.
Attenzioni
Zuccheri naturali; attenzione a quantità elevate.
Come usarle
Fresche, in crostate, come succo, secche nel muesli.
Conclusione
Frutto estivo dolce e nutriente.
- 1. Ciliegie
cherries – sočni plodovi, slatke ili kisele sorte; izvor vitamina C, vlakana i antioksidansa (antocijanini)
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Povezani postovi
Grassi sani: MUFA, PUFA e omega‑3
Grassi sani
Macronutrienti: carboidrati, proteine e grassi in equilibrio
ProteineGrassi saniCarboidrati complessi
Melone amaro (karela): zucca molto amara ricca di vitamina C
ZincoLow-CarbVegano
Burro di arachidi: proteine vegetali e grassi buoni
VeganoDimagrimentoProteine
Acqua d'acero: linfa leggermente dolce a basso apporto calorico
ZincoVeganoDimagrimento
Fagioli Great Northern: legume bianco delicato ricco di fibre e proteine
VeganoProteineSenza glutine
Piselli: legume verde dolce ricco di proteine vegetali e fibre
ZincoVeganoProteine
Bicarbonato di sodio: lievitante alcalino immediato
Low-CarbVeganoSenza glutine
Cotogna: frutto profumato ricco di pectina e vitamina C
ZincoVeganoSenza glutine
Glicerina vegetale: umettante e dolcificante a basso impatto glicemico
Low-CarbVeganoDimagrimento
