Fichi secchi: snack mieloso con 10 g di fibre e tanto potassio
100 g forniscono 249 kcal, calcio, ferro e polifenoli – perfetti per trekking e dolci.
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Cosa sono?
Fichi maturi essiccati al sole, polpa densa e semi croccanti.
Gusto & acquisto
Calimyrna chiari, Mission scuri; patina bianca = zucchero naturale.
Valori (100 g)
|Kcal|Carbo|Fibre|K|Ca|
|---|---|---|---|---|
|249|63,9|9,8|680 mg|162 mg|
Benefici
Fibre per la regolarità, antiossidanti, energia rapida.
Contro
Molto zucchero, può aderire ai denti; solfiti possibili.
Usi & conservazione
Nel porridge, barrette, spezzatini; vaso ermetico fresco 8–12 mesi.
- 1. Fichi Secchi
Comments
Povezani postovi
Melone amaro (karela): zucca molto amara ricca di vitamina C
ZincoLow-CarbVegano
Burro di arachidi: proteine vegetali e grassi buoni
VeganoDimagrimentoProteine
Acqua d'acero: linfa leggermente dolce a basso apporto calorico
ZincoVeganoDimagrimento
Fagioli Great Northern: legume bianco delicato ricco di fibre e proteine
VeganoProteineSenza glutine
Piselli: legume verde dolce ricco di proteine vegetali e fibre
ZincoVeganoProteine
Bicarbonato di sodio: lievitante alcalino immediato
Low-CarbVeganoSenza glutine
Cotogna: frutto profumato ricco di pectina e vitamina C
ZincoVeganoSenza glutine
Glicerina vegetale: umettante e dolcificante a basso impatto glicemico
Low-CarbVeganoDimagrimento
Zeste di limone: aroma agrumato a calorie quasi zero con vitamina C
ZincoVeganoDimagrimento
Asparago bianco: germoglio primaverile delicato ricco di folati
ZincoVeganoSenza glutine