Veganski Wrap sa Salatom od Slanutka
Svjež, jednostavan recept bez kuhanja, savršen za brzi ručak ili užinu.
Ovi wrapovi koriste zgnječeni grah, hrskavo povrće i jednostavne začine za zdrav i ukusan obrok.
Vrijeme pripreme
Vrijeme kuhanja
Ukupno vrijeme
Porcije
Sastojci
- Himalajska Ružičasta So - 1 to taste
- Paradajz - 0.5 cup
- Pita Kruh - 4 pieces
- Luk - 0.5 pieces
- Limeta - 1 tbsp
- Paprika - 0.5 tsp
- Bijeli Grah Veliki - 2 cups
- Maslinovo Ulje - 1 tbsp
Upute
Korak 1
U zdjeli viljuškom zgnječite grah.
Korak 2
Dodajte sitno sjeckani luk, nasjeckani paradajz, maslinovo ulje, sok limete, papriku i so.
Korak 3
Namažite smjesu na pitu.
Korak 4
Zarolajte ili presavijte u wrap.
Korak 5
Poslužite odmah ili ohladite za kasnije.
Kuhinjski savjeti
Dodajte svježe začinsko bilje (poput peršuna) ili narezani avokado za dodatni ukus.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
Komentari
Povezani recepti
Pečeni odrezak cvjetače s limun-tahini umakom
45 min
Veganski Pita Tost sa Avokadom
5 min
Taj Noodle s Umakom od Kikirikija i Povrćem
30 min
Vegetarijanske Punjene Portobello Gljive
35 min
Začinjeni Curry od Slanutka i Paradajza
30 min
Klasična pileća juha s rezancima
45 min
Krem juha od butternut tikve
45 min
Klasik Ratatouille
60 min
Pasta Primavera
35 min
Juha od Gljiva i Ječma
55 min
Povezani postovi
Great Northern grah: Blaga bijela mahunarka bogata vlaknima i proteinom
Maslinovo ulje: 10 g MUFA i 1,9 mg vitamina E u kašiki
Luk: 40 kcal, prebiotska vlakna i kvercetin u svakoj glavici
Himalajska ružičasta so: činjenice, mitovi i pametna upotreba
Limeta: Nutritivne vrijednosti, koristi i upotreba
Paprika: Slatko‑dimljeni začin bogat beta‑karotenom
Pita hljeb: Džepasti somun bogat složenim ugljikohidratima
Paradajz: Svestrano povrće voćnog porijekla, bogato likopenom