Keto Izgara Tavuk Avokado Soslu
Izgara tavuk göğsü, baharatlı avokado sosuyla servis edilir; düşük karbonhidratlı doyurucu bir öğle yemeği için idealdir.
200 gram tavuk göğsünü zeytinyağı, 2 ezilmiş diş sarımsak, 0.5 tatlı kaşığı paprika ve 0.25 tatlı kaşığı Himalaya pembe tuzu ile marine edin. Tavuk tamamen pişene kadar ızgarada pişirin. Avokado sosu için; 1 adet avokadoyu ve 100 gram domatesi küp küp doğrayın, 1 adet lime suyu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve 10 gram doğranmış kişniş ile karıştırın. Izgara tavuğun üzerine sosu ekleyip hemen servis yapın.
Hazırlık Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
Porsiyonlar
İçindekiler
- Avokado - 1 piece
- Sarımsak - 2 cloves
- Himalaya Pembe Tuzu - 0.25 tsp
- Domates - 100 grams
- Tavuk Göğsü - 200 grams
- Kişniş - 10 grams
- Misket Limonu - 1 piece
- Toz Biber - 0.5 tsp
- Zeytinyağı - 2 tbsp
Yönergeler
Adım 1
Tavuk göğsünü zeytinyağı, sarımsak, paprika ve tuz ile marine edin.
Adım 2
Tavuğu ızgarada tamamen pişirin.
Adım 3
Avokadoyu ve domatesi küp küp doğrayın.
Adım 4
Lime suyu, zeytinyağı ve kişnişi ekleyerek sos hazırlayın.
Adım 5
Izgara tavuğun üzerine sosu ekleyip servis yapın.
Aşçının Notları
Sosa ekstra lezzet katmak için biraz karabiber ekleyebilirsiniz.
Besin Değerleri (servis başına)
Comments
Povezani recepti
Arpa Şehriyeli Mantarlı Çorba
55 min
Humus
10 min
Akdeniz Usulü Vejetaryen Flatbread Pizzası
35 min
Tofu ve Sebzeli Stir-Fry ve Buharda Pirinç
30 min
Limon-Tahin Soslu Fırınlanmış Karnabahar Biftekleri
45 min
Vegan Avokadolu Pide Tostu
5 min
Thai Fıstık Soslu Sebzeli Noodle
30 min
Kremalı Butternut Kabak Çorbası
45 min
Klasik Provansal Ratatouille
60 min
Keto Tavuk ve Brokoli Alfredo
35 min
Povezani postovi
Natürel sızma zeytinyağı: Yemek kaşığında 10 g MUFA, 1,9 mg E vitamini
Kişniş yaprağı (cilantro): 20 g’da günlük K vitamininin %45’i
Avokado: kremamsı ve besleyici
Misket Limonu: besin değerleri, faydaları ve kullanımı
Himalaya pembe tuzu: gerçekler ve mitler
Tatlı‑isli toz biber (paprika): Karotenoid deposu baharat
Sarımsak: Alicin ve C vitamini içeren keskin aroma
Tavuk göğsü: Yağsız protein kaynağı
Domates: Likopen zengini, mutfakta çok yönlü