Lagosta: Proteína magra do mar

Smoothie de proteína banana‑aveia: combustível de 5 min para ganhar massa

Melão-de-são-caetano (bitter melon): fruto amargo rico em vitamina C

Manteiga de amendoim: proteína vegetal e gorduras saudáveis

Água de bordo (maple): seiva levemente doce e baixa em calorias

Feijão Great Northern: leguminosa branca suave rica em fibras e proteína

Ervilhas: leguminosa verde doce com proteína, fibras e antioxidantes

Marmelo: fruta aromática rica em pectina e vitamina C

Raspas de limão: aroma cítrico sem calorias com vitamina C

Aspargo branco: broto delicado de primavera rico em folato

Sementes de papoula: crocantes, ricas em cálcio e manganês