Orata: delicata, sana e ricca di omega-3
L’orata è un pesce mediterraneo dal sapore delicato, ricco di proteine e grassi sani.
Cos’è l’orata?
L’**orata** ha carne bianca e compatta, apprezzata per la sua leggerezza.
Benefici
- Ricca di **omega-3** e **vitamina D**.
- Buona per il **cuore** e il **sistema immunitario**.
Sintesi
Un pesce sano e gustoso, perfetto per una dieta equilibrata.
- 1. Orata
Orada (sea bream): riba s blagim okusom, bogata omega-3 masnim kiselinama, vitaminom D i selenom; često se priprema pečena ili na žaru.