Schiscetta sana: 5 mosse per la pausa pranzo dei bambini
Bilancia nutrienti e colori per energia e concentrazione fino al pomeriggio.
Hook
**Un lunchbox equilibrato migliora i voti del pomeriggio dell’11 % (studio UK 2024).**
TL;DR
- ½ frutta/verdura
- ¼ cereale integrale
- ¼ proteine + latticini
- Zuccheri < 5 g
Perché è importante
Fornisce il 35 % dell’energia quotidiana.
5 mosse
Colore, proteina, integrale, latticino, extra.
Menù
_Tabella IT_
Benefici
Energia costante, immunità, ossa forti.
Rischi
Succhi confezionati = zucchero.
Mito vs realtà
| Mito | Realtà |
| I bimbi odiano le verdure | La ripetizione funziona. |
Conclusione
Un box colorato e bilanciato svuota la schiscetta.
Riferimenti
1. UK Study 2024.