Tè verde: infuso antiossidante e rilassante
Ricco di catechine e L-teanina, dona energia delicata e calma mentale.
Cos’è il tè verde?
Deriva da **foglie non fermentate di *Camellia sinensis***. Offre **antiossidanti**, **caffeina moderata** e una sensazione di equilibrio.
Valori nutrizionali (1 tazza, 240 ml)
- **Calorie:** 0–2 kcal
- **Caffeina:** 20–40 mg
- **Composti:** catechine (EGCG), L-teanina, polifenoli
- **Vitamine:** B2, C, acido folico
Benefici
- **Antiossidanti** che proteggono le cellule.
- **Migliora il metabolismo**.
- **L-teanina e caffeina** favoriscono concentrazione e calma.
- Sostiene **cuore e cervello**.
Avvertenze
- Troppa caffeina può **disturbare il sonno**.
- Riduce **assorbimento del ferro**.
- Evitare eccessi di estratti concentrati.
Usi
- Infondere a **80°C per 2–3 minuti**.
- Ottimo in **smoothie, dessert o matcha latte**.
Riassunto
Il tè verde unisce equilibrio, energia e benessere quotidiano.
- 1. Tè Verde
Green tea: napitak dobiven infuzijom listova *Camellia sinensis*; bogat katehinima, L-teaninom i blagom količinom kofeina; poznat po antioksidativnom i umirujućem djelovanju.