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Chou kale : 35 kcal, 389 µg vit K & 93 mg vit C/100 g

Feuilles frisées ou cavolo nero, riches en fibres et sulforaphane.

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FTINPWV
Chou kale : 35 kcal, 389 µg vit K & 93 mg vit C/100 g
VeganSans glutenSans lactoseFibres

Quoi ?

Variété sans pomme de _Brassica oleracea_.

Valeurs (100 g)

|Énergie|Fibres|Vit K|Vit C| |---|---|---|---| |35|4,1 g|389 µg|93 mg|

Atouts

Caroténoïdes, sulforaphane.

Limites

Beaucoup de vit K; goitrogène cru.

Saveur

Herbacé, doux-amer.

Usages

Chips, smoothie, potée; frais 7 j.
  • 1. Chou Frisé

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ZincVeganPerte de poids
Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

VeganPerte de poidsProtéines
Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

VeganProtéinesSans gluten
Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

ZincVeganProtéines
Bicarbonate de soude: Agent levant alcalin express

Bicarbonate de soude: Agent levant alcalin express

Faible en glucidesVeganSans gluten
Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

ZincVeganSans gluten
Glycérine végétale : humectant et douceur à faible indice glycémique

Glycérine végétale : humectant et douceur à faible indice glycémique

Faible en glucidesVeganPerte de poids

Povezani recepti

Soupe de haricots blancs et chou frisé

Soupe de haricots blancs et chou frisé

Facile

30 min

SoupeVégétarienSain
Smoothie Keto Avocat et Chou Frisé

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Facile

5 min

Faible en glucidesPetit déjeunerSmoothie
Œufs Brouillés Keto avec Chou Frisé et Champignons

Œufs Brouillés Keto avec Chou Frisé et Champignons

Facile

12 min

Faible en glucidesPetit déjeunerSain
Salade Végan au Chou Kale et Tempeh

Salade Végan au Chou Kale et Tempeh

Facile

20 min

Faible en glucidesVéganPetit déjeuner
Soupe aux Haricots Blancs et Chou frisé

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Facile

45 min

SoupeVégétarienSain
Ribollita Toscan

Ribollita Toscan

Moyen

80 min

VéganSoupeVégétarien

Povezani postovi

Chips de kale : croustillantes et riches en nutriments

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VeganImmunitéBonnes graisses
Chou cavalier (Collard Greens) : riche en fibres et calcium

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Santé intestinale
Margose (bitter melon) : courge amère riche en vitamine C

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ZincFaible en glucidesVegan
Eau d’érable : hydratation légèrement sucrée aux traces de manganèse

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ZincVeganPerte de poids
Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

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VeganPerte de poidsProtéines
Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

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VeganProtéinesSans gluten
Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

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ZincVeganProtéines
Bicarbonate de soude: Agent levant alcalin express

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Faible en glucidesVeganSans gluten
Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

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ZincVeganSans gluten
Glycérine végétale : humectant et douceur à faible indice glycémique

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Faible en glucidesVeganPerte de poids

Povezani recepti

Soupe de haricots blancs et chou frisé

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Facile

30 min

SoupeVégétarienSain
Smoothie Keto Avocat et Chou Frisé

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Facile

5 min

Faible en glucidesPetit déjeunerSmoothie
Œufs Brouillés Keto avec Chou Frisé et Champignons

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Facile

12 min

Faible en glucidesPetit déjeunerSain
Salade Végan au Chou Kale et Tempeh

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Facile

20 min

Faible en glucidesVéganPetit déjeuner
Soupe aux Haricots Blancs et Chou frisé

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Facile

45 min

SoupeVégétarienSain
Ribollita Toscan

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Moyen

80 min

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