Aveia: rica em fibras e benéfica para o coração
A aveia regula o colesterol e fornece energia duradoura.
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O que é aveia?
**Cereal integral nutritivo** rico em fibras e proteínas.**
Perfil nutricional
**389 kcal/100 g**, rica em **vitaminas B e minerais.**
Benefícios
- **Reduz o colesterol.**
- **Ajuda na digestão.**
Desvantagens
**Escolha aveia certificada sem glúten.**
Usos culinários
**Usada em mingaus, bolos e batidos.**
- 1. Aveia
glavni sastojak u fokusu
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Povezani postovi
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