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    Abricots Secs
    Agar-Agar
    Agar-Agar
    Agneau
    Ail
    Ail des Bois
    Ail Éléphant
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    Algues
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    Amandes
    Amarante
    Amarante
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    Ananas
    Anchois
    Anchois
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    Champignons Enoki
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    Litchi
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    Maïs Concassé
    Maïs Concassé
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    Mangoustan
    Mangoustan
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    Ramboutan
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Viande de chèvre : viande rouge maigre riche en protéines et en fer

La viande de chèvre est une viande rouge maigre et riche en nutriments, contenant des protéines, du fer et de la vitamine B12. Elle favorise la croissance musculaire et est moins grasse que le bœuf ou l'agneau.

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Viande de chèvre : viande rouge maigre riche en protéines et en fer
PescetarienImmunitéProtéinesBonnes graissesFer

Valeur nutritionnelle

La viande de chèvre contient environ **27 g de protéines pour 100 g**, avec une faible teneur en graisses saturées et des niveaux élevés de **fer, zinc et vitamine B12**. C'est une excellente option pour les athlètes et ceux qui ont besoin de plus de protéines sans excès de graisses.

Bienfaits pour la santé

- **Croissance et réparation musculaire** : excellente source de protéines de haute qualité. - **Prévention de l'anémie** : riche en fer, aide à maintenir des globules rouges sains. - **Bon pour le cœur** : moins de cholestérol et de graisses que les autres viandes rouges. - **Soutien immunitaire** : fournit du zinc et des vitamines B importantes pour le métabolisme.

Utilisations culinaires

Utilisée dans les currys, ragoûts et plats grillés dans de nombreuses cuisines. Courante dans les plats méditerranéens, moyen-orientaux, africains et sud-asiatiques. La cuisson lente aide à attendrir la viande tout en préservant les nutriments.
  • 1. Viande de Chèvre

    goat meat

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Régime méditerranéen : mode d’emploi en 7 jours

Régime méditerranéen : mode d’emploi en 7 jours

Perte de poidsBonnes graissesFibres
Smoothie protéiné banane‑avoine : carburant express pour la prise de muscle

Smoothie protéiné banane‑avoine : carburant express pour la prise de muscle

Prise de muscleProtéinesBonnes graisses
Eau d’érable : hydratation légèrement sucrée aux traces de manganèse

Eau d’érable : hydratation légèrement sucrée aux traces de manganèse

ZincVeganPerte de poids
Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

VeganPerte de poidsProtéines
Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

VeganProtéinesSans gluten
Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

ZincVeganProtéines
Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

ZincVeganSans gluten
Asperge blanche : pousse de printemps délicate riche en folates

Asperge blanche : pousse de printemps délicate riche en folates

ZincVeganSans gluten
Graines de pavot : croquant riche en calcium, fibres & manganèse

Graines de pavot : croquant riche en calcium, fibres & manganèse

VeganProtéinesSans gluten
Farine : du blé aux alternatives sans gluten – poudre structurante d’amidons et de protéines

Farine : du blé aux alternatives sans gluten – poudre structurante d’amidons et de protéines

VeganPerte de poidsProtéines

Povezani postovi

Régime méditerranéen : mode d’emploi en 7 jours

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Perte de poidsBonnes graissesFibres
Smoothie protéiné banane‑avoine : carburant express pour la prise de muscle

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Prise de muscleProtéinesBonnes graisses
Eau d’érable : hydratation légèrement sucrée aux traces de manganèse

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Beurre de cacahuète : protéines végétales & graisses saines

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Haricots Great Northern : légumineuse blanche douce riche en fibres & protéines

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VeganProtéinesSans gluten
Petits pois : légumineuse douce riche en protéines végétales & fibres

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ZincVeganProtéines
Coing : fruit parfumé riche en pectine & vitamine C

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Asperge blanche : pousse de printemps délicate riche en folates

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Graines de pavot : croquant riche en calcium, fibres & manganèse

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VeganProtéinesSans gluten
Farine : du blé aux alternatives sans gluten – poudre structurante d’amidons et de protéines

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