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    Grünkohl
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    Guave
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    Holunderbeeren
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    Quitte
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    Rahmapfel
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Grüner Tee: Antioxidantien, Ruhe und Energie

Leicht koffeinhaltiger Tee aus Camellia sinensis mit Catechinen und L-Theanin – für Fokus und Ausgeglichenheit.

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Grüner Tee: Antioxidantien, Ruhe und Energie
Gesunde Fette

Was ist grüner Tee?

Grüner Tee wird aus **nicht fermentierten Blättern der *Camellia sinensis*** hergestellt. Er bietet **milde Energie** und **Antioxidantien** für Gesundheit und Konzentration.

Nährwerte (1 Tasse, 240 ml)

- **Kalorien:** 0–2 kcal - **Koffein:** 20–40 mg - **Inhaltsstoffe:** Catechine (EGCG), L-Theanin, Polyphenole - **Vitamine:** kleine Mengen B2, C, Folsäure

Vorteile

- **Antioxidantien** schützen Zellen. - **Verbessert Stoffwechsel** und Fettverbrennung. - **Koffein + L-Theanin** fördern wachen Fokus. - Unterstützt **Herz und Gehirn**.

Nachteile

- Zu viel kann **Nervosität oder Schlaflosigkeit** verursachen. - Kann **Eisenaufnahme hemmen**. - Hochdosierte Extrakte reizen den Magen.

Verwendung

- Mit **80°C heißem Wasser** 2–3 Minuten ziehen lassen. - In **Smoothies, Latte, Desserts**. - **Matcha** bietet konzentrierte Antioxidantien.

Fazit

Grüner Tee vereint Ruhe und Energie – ein täglicher Begleiter für Körper und Geist.
  • 1. Grüner Tee

    Green tea: napitak dobiven infuzijom listova *Camellia sinensis*; bogat katehinima, L-teaninom i blagom količinom kofeina; poznat po antioksidativnom i umirujućem djelovanju.

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ZinkVeganProtein
Clotted Cream: Der samtige Genuss aus Devon

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Low-CarbKalziumProtein

Povezani postovi

Gesunde Fette: MUFA, PUFA & Omega‑3

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Gesunde Fette
Makronährstoffe verstehen: Kohlenhydrate, Protein & Fett

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ProteinGesunde FetteKomplexe Kohlenhydrate
Oliven: Salzige MUFA-Power mit Vitamin E & Polyphenolen

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ZinkVeganGlutenfrei
Pekannuss: 20 g Gesunde Fette & 60 % Mangan pro Portion

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VeganProteinGlutenfrei
Mozzarella: Zarter Protein- und Kalzium-Boost

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ProteinGlutenfreiGesunde Fette
Traubenkernöl: Neutrales Hochtemperatur-Öl mit Vitamin E

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Vitamin CVeganGlutenfrei
Microgreens: Mini-Blätter mit Maxi-Nährstoffdichte

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Vitamin CVeganGlutenfrei
Erdnussöl: Hochtemperatur-Allrounder mit Vitamin E

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VeganGlutenfreiGesunde Fette
Kürbiskerne: Protein- & Magnesium-Booster

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ZinkVeganProtein
Clotted Cream: Der samtige Genuss aus Devon

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Low-CarbKalziumProtein