البامية: خضار غنية بالألياف لصحة الجهاز الهضمي والقلب
البامية تحتوي على الألياف والفيتامينات المفيدة للهضم وضبط السكر.
0.0(0)
ما هي البامية؟
**نبات ذو قرون خضراء** يستخدم في العديد من الأطباق التقليدية.**
القيمة الغذائية
**33 سعرة/100 غ**, غنية بالألياف وفيتامين C.**
الفوائد
- **تحسن الهضم وتقلل مستوى السكر في الدم.**
الآثار الجانبية
**قد تسبب الغازات عند الإفراط في تناولها.**
الاستخدامات
**تُستخدم في الحساء واليخنات والأطباق الشرقية.**
- 1. بامية
zelena povrtna mahuna poznata kao bamija, bogata vlaknima, vitaminom C i antioksidansima; koristi se u varivima i prženim jelima
Comments
Povezani postovi
أوراق الخيزران: مصدر طبيعي لمضادات الأكسدة والمعادن
صحة الأمعاء
حليب ذهبي: لاتيه الكركم المضاد للالتهاب
صحة الأمعاءمناعةعضوي
اليكامـا: القيم الغذائية، الفوائد والاستخدامات
فيتامين Cمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
الفريكة: قمح أخضر محمص
نباتي صرفصحة الأمعاءألياف
خلّ البلسميك: نكهة عميقة حلوة-حامضة
نباتي صرفصحة الأمعاء
الكرنب الساقي (كولرابي): مقرمش وحلو خفيفًا
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
البروكلي: خضار صليبي غني بالمغذيات
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
ملفوف نابا: مقرمش، لطيف النكهة ومتعدد الاستخدام
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
بذور الكراويا: نكهة دافئة وهضم أفضل
نباتي صرفصحة الأمعاءألياف
فول الأزوكي: حبوب حمراء صغيرة غنية بالألياف
نباتي صرفصحة الأمعاءألياف