البروكلي: خضار صليبي غني بالمغذيات
مصدر ممتاز لفيتامين C والألياف—لذيذ مطهو على البخار أو محمص أو نيئ.
ما هو البروكلي؟
القيمة الغذائية
الفوائد
السلبيات
الاستخدامات
- 1. بروكلي
Broccoli – zeleni kupusnjača sa cvjetnim glavicama, bogat vitaminom C, vlaknima i sulforafanom
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
بروكلي رومانسكو: مزيج بين القرنبيط والبروكلي غني بالفيتامينات
تعزيز المناعة: المغذيات والعادات
حليب ذهبي: لاتيه الكركم المضاد للالتهاب
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
Povezani recepti
ألفريدو دجاج وبروكلي كيتو
35 min
باستا بريمافيرا
35 min
وعاء الكينوا بالخضار المشوية
40 min
بروكلي وقرنبيط مشوي بصلصة الطحينة
35 min
شوربة البروكلي وجبن كولبي
45 min
ستير فراي بورتوبيللو نباتي
25 min
شوربة البروكلي بالجبن الكريمية
35 min
ستير فراي لحم بقر كيتو مع البروكلي
25 min
شوربة البروكلي والجبن شيدر النباتية
30 min
تقلية التوفو بالخضار
20 min