Vegan Kale ve Tempeh Salatası
Kale ve marine edilmiş tempeh içeren hızlı ve besleyici bir salata.
Kahvaltı veya öğle yemeği için mükemmel, bitkisel protein açısından zengin.
Hazırlık Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
Porsiyonlar
İçindekiler
- Avokado - 1 pieces
- Himalaya Pembe Tuzu - 1 to taste
- Domates - 1 pieces
- Tempeh - 200 g
- Kara Lahana - 3 cups
- Toz Biber - 1 tsp
- Zeytinyağı - 2 tbsp
Yönergeler
Adım 1
Marinasyon malzemelerini karıştırın ve tempeh'i kaplayın. 2. Marine edilmiş tempeh'i soteleyin. 3. Bir kasede kale, domates ve avokadoyu karıştırın. 4. Pişmiş tempeh'i üzerine ekleyin. 5. Taze olarak tüketin.
Aşçının Notları
Baharatları damak zevkinize göre ayarlayın.
Besin Değerleri (servis başına)
Comments
Povezani recepti
Arpa Şehriyeli Mantarlı Çorba
55 min
Humus
10 min
Akdeniz Usulü Vejetaryen Flatbread Pizzası
35 min
Tempeh
2160 min
Tofu ve Sebzeli Stir-Fry ve Buharda Pirinç
30 min
Limon-Tahin Soslu Fırınlanmış Karnabahar Biftekleri
45 min
Vegan Avokadolu Pide Tostu
5 min
Thai Fıstık Soslu Sebzeli Noodle
30 min
Acılı Nohut ve Domates Körisi
30 min
Klasik Provansal Ratatouille
60 min
Povezani postovi
Natürel sızma zeytinyağı: Yemek kaşığında 10 g MUFA, 1,9 mg E vitamini
Avokado: kremamsı ve besleyici
Himalaya pembe tuzu: gerçekler ve mitler
Tatlı‑isli toz biber (paprika): Karotenoid deposu baharat
Kara lahana (kale): 100 g’da 35 kcal, 389 µg K vitamini, 93 mg C vitamini
Domates: Likopen zengini, mutfakta çok yönlü
Tempeh: Fermente, tok tutan soya proteini