Farelo de arroz: rico em fibras e antioxidantes
O farelo de arroz é a camada externa do grão, cheia de vitaminas e gorduras boas.
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O que é o farelo de arroz?
É a **parte externa do grão de arroz**, rica em nutrientes.
Perfil nutricional
**316 kcal/100 g**, contém **vitamina E, fibras e magnésio**.
Benefícios
- **Reduz o colesterol**.
- **Melhora a digestão**.
- **Protege o coração**.
Desvantagens
Pode causar **inchaço leve** se consumido em excesso.
Usos culinários
**Em batidos, cereais e pães.**
- 1. Farelo de Arroz
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