Sementes de cânhamo: proteína vegetal completa & ômega-3

Macias e de sabor de noz; ricas em proteína, ALA, magnésio e vitamina E.

0.0(0)

F T IN P W V

Sementes de cânhamo: proteína vegetal completa & ômega-3

Vegano Imunidade Gorduras saudáveis Orgânico

O que são?

Vêm do **cânhamo industrial**. **Descascadas** (hemp hearts) = macias; **inteiras** = mais fibra e crocância.

Perfil (3 c.sopa / ~30 g)

≈170 kcal; **~10 g proteína**; **~14 g gordura** (com ALA); ~2 g carbo.; Mg, Fe, Zn; vit. E.

Vantagens

Proteína **completa**; gorduras benéficas ao coração; minerais; naturalmente sem glúten.

Cuidados

Alergias a sementes possíveis; inteiras podem causar gases; **THC insignificante** em grau alimentício.

Usos

Salpique em **aveia, iogurte, saladas**; bata em **smoothies**; faça **leite de cânhamo**; finalize sopas e legumes assados.

Resumo

Sementes versáteis com **proteína completa** e ômega-3 para o dia a dia.

1. Sementes de Cânhamo
hemp seeds – oljuštene (hemp hearts) ili cijele sjemenke industrijske konoplje; bogate kompletnim proteinom, omega-3 (ALA), magnezijem i vitaminom E

Comments

Povezani postovi

Gorduras saudáveis: MUFA, PUFA e ômega‑3

Gorduras saudáveis

Macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras em harmonia

ProteínaGorduras saudáveisCarboidratos complexos

Melão-de-são-caetano (bitter melon): fruto amargo rico em vitamina C

ZincoLow-CarbVegano

Manteiga de amendoim: proteína vegetal e gorduras saudáveis

VeganoEmagrecimentoProteína

Água de bordo (maple): seiva levemente doce e baixa em calorias

ZincoVeganoEmagrecimento

Feijão Great Northern: leguminosa branca suave rica em fibras e proteína

VeganoProteínaSem glúten

Ervilhas: leguminosa verde doce com proteína, fibras e antioxidantes

ZincoVeganoProteína

Bicarbonato de sódio: agente fermentador alcalino rápido

Low-CarbVeganoSem glúten

Marmelo: fruta aromática rica em pectina e vitamina C

ZincoVeganoSem glúten

Glicerina vegetal: umectante e doçura de baixo IG

Low-CarbVeganoEmagrecimento