Beterrabas: raízes doces e terrosas ricas em nitratos
Trazem folato, potássio, fibras e betalaínas; nitratos podem apoiar a pressão arterial e o desempenho.
O que são beterrabas?
Perfil nutricional
Benefícios
Riscos
Como usar
Resumo
- 1. Beterrabas
cikla (krtola i listovi); koristi se pečena, kuvana, ukiseljena i u sokovima; bogata folatom, nitratima i betalainima
Comments
Povezani postovi
Beterrabas amarelas (golden): cor vibrante e sabor suave
Beterraba Chioggia: anéis rosa-branco e sabor suave
Beterraba Candy Cane: colorida e rica em antioxidantes
Gorduras saudáveis: MUFA, PUFA e ômega‑3
Macronutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras em harmonia
Melão-de-são-caetano (bitter melon): fruto amargo rico em vitamina C
Manteiga de amendoim: proteína vegetal e gorduras saudáveis
Água de bordo (maple): seiva levemente doce e baixa em calorias
Feijão Great Northern: leguminosa branca suave rica em fibras e proteína
Ervilhas: leguminosa verde doce com proteína, fibras e antioxidantes
