Framboesas: ricas em antioxidantes e vitamina C
As framboesas são leves, nutritivas e ótimas para a saúde da pele e do coração.
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O que são framboesas?
**Pequenas bagas vermelhas** com sabor doce e ácido.
Perfil nutricional
**52 kcal/100 g**, fonte de **vitamina C e fibras**.
Benefícios
- **Fortalecem o sistema imunológico**.
- **Melhoram a digestão**.
- **Ajudam na saúde da pele e do coração.**
Desvantagens
O excesso pode causar **gases leves**.
Usos culinários
**Em sobremesas, smoothies ou compotas.**
- 1. Framboesas
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