Castanha-do-pará: rica em selênio e gorduras boas
A castanha-do-pará é uma das melhores fontes naturais de selênio, fortalecendo a imunidade e a função da tireoide.
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O que é a castanha-do-pará?
Fruto amazônico de sabor suave e textura cremosa, altamente nutritivo.
Perfil nutricional
**660 kcal/100 g**, rica em **proteínas**, **gorduras boas**, **selênio** e **magnésio**.
Benefícios
- Regula a **tireoide**.
- Reforça o **sistema imunológico**.
- Melhora o **humor e a concentração**.
Desvantagens
O consumo excessivo pode causar **excesso de selênio**. Limite a 2 por dia.
Usos culinários
**Em lanches, granolas ou sobremesas**, fornece sabor e energia.
- 1. Castanhas-do-Pará
glavni sastojak u fokusu
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Povezani postovi
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