Lunchbox saine : guide express en 5 étapes
Un repas équilibré pour des enfants concentrés tout l’après‑midi.
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Accroche
**Une lunchbox équilibrée = +11 % de réussite aux tests (UK 2024).**
En bref
- ½ fruits/légumes
- ¼ céréale complète
- ¼ protéine + lait
- < 5 g sucres ajoutés
Pourquoi
35 % des besoins journaliers.
Plan 5 étapes
Couleurs, protéine, grain entier, laitage, mini plaisir.
Menus
_Tableau FR_
Bienfaits
Énergie, immunité, os solides.
Pièges
Barres sucrées.
Mythe vs Fait
| Mythe | Fait |
| Les enfants boudent les légumes | Insister doucement fonctionne. |
Conclusion
Couleurs + équilibre = boîte vide, enfant ravi.
Références
1. UK Study 2024.
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