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    Morchelpilze
    Morchelpilze
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    Muscheln
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    Natto
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    Olivenöl
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    Palmzucker
    Pandanblätter
    Pandanblätter
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    Panko
    Papaya
    Paprika
    Paprikapulver
    Paranüsse
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    Passionsfrucht
    Passionsfrucht
    Pastinaken
    Pekannüsse
    Pektin
    Petersilie
    Petersilienwurzel
    Pfeffer
    Pfefferminze
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    Pinienkerne
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    Pistazien
    Pitabrot
    Poblano-Chilis
    Polenta
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    Portobello-Pilze
    Portobello-Pilze
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    Quitte
    Quitte
    Radieschen
    Rahmapfel
    Rahmapfel
    Rambutan
    Rambutan
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    Rosenkohl
    Rosenwasser
    Rosinen
    Rosmarin
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    Rüben
    Rübengrün
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    Sardellen
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    Sauerampfer
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    Stachelannone
    Stachelannone
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    Stachelbeeren
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    Steinpilze
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Schellfisch: eiweißreicher, fettarmer Weißfisch

Milder, zarter Fisch mit hohem Proteingehalt und Omega-3-Fettsäuren – ideal für eine gesunde Ernährung.

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Schellfisch: eiweißreicher, fettarmer Weißfisch
Gesunde Fette

Was ist Schellfisch?

Der Schellfisch ist ein **magerer Weißfisch** aus dem Nordatlantik, verwandt mit dem Kabeljau.

Nährwerte (100 g gekocht)

- **Kalorien:** 90 kcal - **Eiweiß:** 20 g - **Fett:** 0,6 g - **Omega-3:** 190 mg - **Vitamin B12:** 2 µg

Vorteile

- **Reich an Eiweiß**, arm an Fett. - **Gut für Schilddrüse** (Jod). - **Omega-3-Fettsäuren** fördern Herz und Gehirn.

Nachteile

- **Leichte Quecksilberbelastung** möglich. - **Geräucherter Schellfisch** ist salzreich.

Verwendung

- Beliebt in **Fish and Chips, Suppen und Aufläufen**.

Fazit

Schellfisch ist ein gesunder, fettarmer Fisch mit hohem Nährwert.
  • 1. Schellfisch

    Haddock: nemasna bijela morska riba iz porodice bakalara, poznata po blagom okusu i čvrstom mesu; izvor proteina, joda, vitamina B12 i omega-3 masnih kiselina.

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Oliven: Salzige MUFA-Power mit Vitamin E & Polyphenolen

ZinkVeganGlutenfrei
Pekannuss: 20 g Gesunde Fette & 60 % Mangan pro Portion

Pekannuss: 20 g Gesunde Fette & 60 % Mangan pro Portion

VeganProteinGlutenfrei
Mozzarella: Zarter Protein- und Kalzium-Boost

Mozzarella: Zarter Protein- und Kalzium-Boost

ProteinGlutenfreiGesunde Fette
Traubenkernöl: Neutrales Hochtemperatur-Öl mit Vitamin E

Traubenkernöl: Neutrales Hochtemperatur-Öl mit Vitamin E

Vitamin CVeganGlutenfrei
Microgreens: Mini-Blätter mit Maxi-Nährstoffdichte

Microgreens: Mini-Blätter mit Maxi-Nährstoffdichte

Vitamin CVeganGlutenfrei
Erdnussöl: Hochtemperatur-Allrounder mit Vitamin E

Erdnussöl: Hochtemperatur-Allrounder mit Vitamin E

VeganGlutenfreiGesunde Fette
Kürbiskerne: Protein- & Magnesium-Booster

Kürbiskerne: Protein- & Magnesium-Booster

ZinkVeganProtein
Clotted Cream: Der samtige Genuss aus Devon

Clotted Cream: Der samtige Genuss aus Devon

Low-CarbKalziumProtein
Butter: Aromatisches Milchfett mit viel Vitamin A

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Low-CarbGlutenfreiGesunde Fette
Kokosmilch: Cremige MCT‑Quelle ohne Laktose

Kokosmilch: Cremige MCT‑Quelle ohne Laktose

Low-CarbVeganGlutenfrei