Datteln: Natürlicher Energieschub
Datteln sind süße, zähe Früchte voller Ballaststoffe, Mineralien und natürlicher Zucker – ideal für schnelle Energie.
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Was sind Datteln?
Datteln sind die Früchte der Dattelpalme, heimisch in Nordafrika und dem Nahen Osten. Ihr süßes, karamellartiges Aroma macht sie zu einem beliebten Snack.
Nährwerte
100 g enthalten etwa **280 kcal**, **75 g Kohlenhydrate**, **7 g Ballaststoffe**, **2 g Eiweiß** sowie Kalium, Magnesium und Eisen.
Gesundheitsvorteile
- **Schnelle Energie**
- **Fördert die Verdauung**
- **Reich an Antioxidantien**
- **Unterstützt die Knochengesundheit**
Mögliche Nachteile
- Hoher natürlicher Zuckergehalt → Vorsicht bei Diabetes.
- Kalorienreich → Portionen beachten.
Verwendung
- Pur genießen oder mit Nüssen füllen.
- In Smoothies oder Desserts verwenden.
- 1. Datteln
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