Komplexe Kohlenhydrate: Langsame Energie & Ballaststoffe
Hafer, Quinoa & Linsen stabilisieren den Blutzucker.
Hook
Kurz & knapp
Was?
Einfach vs komplex
Glykämisch
Vorteile
Quellen
Tipps
Mythen
Fazit
Quellen
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Povezani postovi
Makronährstoffe verstehen: Kohlenhydrate, Protein & Fett

Great Northern Bohnen: Milde weiße Bohne mit viel Ballaststoff & Protein
Mehl: Von Weizen bis glutenfreien Alternativen – Strukturgeber aus Stärke & Protein
Brotfrucht: Glutenfreie tropische Stärkequelle mit Ballaststoffen, Kalium & Vitamin C
Aktive Trockenhefe: Ruhende Saccharomyces-Zellen für Trieb & Aroma
Buchweizengrütze: Glutenfreie Pseudocerealie mit Rutin, Ballaststoffen & Magnesium
Hartweizengrieß (Semolina): Körniges Durum-Mehl für Pasta, Couscous & Backwaren
Sorghum: Glutenfreies Urkorn voller Ballaststoffe & Polyphenole
Pita-Fladen: Taschenbrot mit komplexen Kohlenhydraten
Maisstärke: Fettfreier, glutenfreier Soßenbinder

