Proteinbedarf: Menge, Qualität, Timing
30 g pro Mahlzeit aus Ei, Linsen & Joghurt reichen völlig.
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Kurz & knapp
Warum?
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Qualität
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Timing
Supps
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Fazit
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Povezani postovi
Makronährstoffe verstehen: Kohlenhydrate, Protein & Fett
Erdnussbutter: Pflanzliches Protein & herzgesunde Fette
Great Northern Bohnen: Milde weiße Bohne mit viel Ballaststoff & Protein
Erbsen: Süße grüne Leguminosen mit Protein, Ballaststoffen & Carotinoiden
Mohnsamen: Knusprige Mineralstoffquelle (Calcium & Mangan)
Mehl: Von Weizen bis glutenfreien Alternativen – Strukturgeber aus Stärke & Protein
Açaí-Beeren: Anthocyanreiche Amazonasfrucht mit Ballaststoffen & gesunden Fetten
Lammfleisch: Zartes, aromatisches Fleisch mit hochwertigem Protein, Häm-Eisen & B12
Aktive Trockenhefe: Ruhende Saccharomyces-Zellen für Trieb & Aroma
Ente: Aromatisches Geflügel mit hochwertigem Protein, Häm-Eisen & B-Vitaminen
Povezani recepti
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