الشوفان: غني بالألياف والبروتين ومفيد للقلب والهضم
الشوفان يدعم صحة القلب وينظم سكر الدم ويمنح طاقة مستمرة.
0.0(0)
ما هو الشوفان؟
**حبوب كاملة غنية بالألياف**، مثالية للإفطار الصحي.
القيمة الغذائية
**389 سعرة/100 غ** غني بـ **المغنيسيوم والحديد وفيتامينات B.**
الفوائد
- **يخفض الكوليسترول.**
- **يحسن الهضم.**
الآثار الجانبية
**قد يحتوي على الغلوتين إذا لم يكن معتمدًا.**
الاستخدامات
**في العصائد، المخبوزات، والعصائر.**
- 1. الشوفان
glavni sastojak u fokusu
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
حليب الشوفان: بديل نباتي غني بالألياف
صحة الأمعاء
حليب ذهبي: لاتيه الكركم المضاد للالتهاب
صحة الأمعاءمناعةعضوي
الفريكة: قمح أخضر محمص
نباتي صرفصحة الأمعاءألياف
الكرنب الساقي (كولرابي): مقرمش وحلو خفيفًا
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
البروكلي: خضار صليبي غني بالمغذيات
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
ملفوف نابا: مقرمش، لطيف النكهة ومتعدد الاستخدام
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
بذور الكراويا: نكهة دافئة وهضم أفضل
نباتي صرفصحة الأمعاءألياف
فول الأزوكي: حبوب حمراء صغيرة غنية بالألياف
نباتي صرفصحة الأمعاءألياف
فاكهة التنين (البتايا): منعشة وغنية بمضادات الأكسدة
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
اللفت: خضار جذرية مغذية
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
