Vegan Tofu Fajita
Et yerine marine edilmiş tofu kullanılan, hızlı ve lezzetli bir fajita tarifi.
Öğle veya akşam yemeği için mükemmel olan bu fajitalar, renkli biberler, soğan ve baharatlı bir sos içerir.
Hazırlık Süresi
Pişirme Süresi
Toplam Süre
Porsiyonlar
İçindekiler
- Domates - 1 pieces
- Bitkisel Yağ - 1 tbsp
- Tempeh - 200 g
- Soğan - 0.5 pieces
- Kimyon - 0.5 tsp
- Misket Limonu - 1 tbsp
- Pul Biber - 1 tsp
- Soya Sosu - 2 tbsp
- Tortilla - 4 pieces
Yönergeler
Adım 1
Küçük bir kasede soya sosu, limon suyu, pul biber ve kimyonu çırpın.
Adım 2
Tofu dilimlerini marine karışımına bulayın; birkaç dakika bekletin.
Adım 3
Tavada yağı ısıtın; soğan ve biberleri hafif yumuşayana kadar soteleyin.
Adım 4
Marine sosuyla birlikte tofuyu ekleyin; kızarana kadar pişirin.
Adım 5
Sıcak tortillaları tofu-biber karışımıyla doldurup dilediğiniz malzemeleri ekleyin.
Adım 6
Hemen servis edin ve tadını çıkarın.
Aşçının Notları
Daha fazla lezzet için avokado, salsa veya vegan ekşi krema ekleyebilirsiniz.
Besin Değerleri (servis başına)
Comments
Povezani recepti
Arpa Şehriyeli Mantarlı Çorba
55 min
Tavuklu Erişte Çorbası
35 min
Falafel
40 min
Akdeniz Usulü Vejetaryen Flatbread Pizzası
35 min
Tempeh
2160 min
Tofu ve Sebzeli Stir-Fry ve Buharda Pirinç
30 min
Vegan Avokadolu Pide Tostu
5 min
Thai Fıstık Soslu Sebzeli Noodle
30 min
Acılı Nohut ve Domates Körisi
30 min
Klasik Tavuklu Erişte Çorbası
45 min
Povezani postovi
Soğan: 40 kcal, kuersetin ve prebiyotik lif deposu
Soya Sosu: Şişede Fermente Umami
Misket Limonu: besin değerleri, faydaları ve kullanımı
Chili powder: pratik ve çok yönlü baharat karışımı
Rafine bitkisel yağ: Yemek kaşığında 120 kcal ve 2 g doymuş yağ
Mısır tortilla: Adet başı 60 kcal ve 40 mg kalsiyum
Domates: Likopen zengini, mutfakta çok yönlü
Kimyon: Aromatik baharat, sindirime ve bağışıklığa destek
Tempeh: Fermente, tok tutan soya proteini