Algas marinhas: superalimento rico em iodo e minerais
As algas marinhas são fontes naturais de iodo, ferro e antioxidantes.
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O que são as algas marinhas?
**Plantas do oceano**, usadas na culinária asiática e saudável.
Perfil nutricional
**45 kcal/100 g**, ricas em **iodo, cálcio e vitaminas.**
Benefícios
- **Apoiam a saúde da tireoide.**
- **Melhoram a digestão.**
- **Ricas em antioxidantes.**
Desvantagens
**O consumo excessivo pode causar excesso de iodo.**
Usos culinários
**Em sopas, sushi, saladas e smoothies.**
- 1. Alga Marinha
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Povezani postovi
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