Vegetariano equilibrado: proteína, ferro e B12
Ovos, laticínios e leguminosas dão conta.
Gancho
Resumo
O que é?
Macros
Nutrientes
Fontes
Plano
Dicas
Mito/Fato
Conclusão
Referências
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
Pimentas Anaheim: suaves, ricas em vitamina C e ótimas para assar
Batata-doce: carboidrato complexo sem glúten, rico em fibras e beta-caroteno
Low‑carb: 50‑130 g de carbo/dia
Keto: macros, alimentos e armadilhas
Low‑FODMAP: 3 passos para SII
Pescetariano: ômega‑3, proteína e oceano
Culinária sem ovos: substituições e dicas
Sem laticínios: como obter cálcio em bebidas vegetais
Proteína completa na dieta vegana: combos e plano de 100 g
Confeitaria sem nozes: substituições e boas práticas
Povezani recepti
Rasam de Tomate
25 min
Pudim de Arroz à Baunilha
15 min
Lasanha de Legumes
75 min
Mousse de Chocolate
20 min
Arroz Doce Espanhol (Arroz con Leche)
30 min
Sopa Francesa de Batata e Alho‑Poró
35 min
Pudim Etíope de Teff
20 min
Berinjela à Parmesão
55 min
Pão Naan
35 min
Pudim de Sêmola com Mel e Nozes
15 min