Avoine: riche en fibres et bénéfique pour le cœur et la digestion
L’avoine est un super-aliment plein de fibres et de protéines.
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Qu’est-ce que l’avoine ?
**Céréale complète nutritive** riche en fibres solubles.**
Profil nutritionnel
**389 kcal/100 g**, riche en **magnésium et vitamine B1.**
Avantages
- **Réduit le cholestérol.**
- **Favorise la digestion.**
Inconvénients
**Vérifier la mention sans gluten pour les intolérants.**
Usages culinaires
**Utilisée dans les porridges et pâtisseries.**
- 1. Avoine
glavni sastojak u fokusu
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