Reiskleie: ballaststoffreiches Superfood für Herz und Verdauung
Reiskleie ist die äußere Schicht des Reiskorns, reich an Ballaststoffen, Vitamin E und Antioxidantien.
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Was ist Reiskleie?
Die **äußere Schicht des Reiskorns**, die beim Polieren entfernt wird.
Nährwertprofil
**316 kcal/100 g**, enthält **Ballaststoffe, Vitamin E und Magnesium**.
Vorteile
- **Senkt Cholesterin**.
- **Fördert Herzgesundheit**.
- **Unterstützt Verdauung**.
Mögliche Nachteile
Zu viel kann **Blähungen** verursachen.
Verwendung
**In Müslis, Smoothies oder Backwaren.**
- 1. Reiskleie
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