Okra: ballaststoffreiches Gemüse für eine gesunde Verdauung
Okra enthält viele Ballaststoffe, Vitamin C und Antioxidantien.
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Was ist Okra?
**Okra** ist eine grüne Hülsenfrucht mit milder Textur.**
Nährwertprofil
**33 kcal/100 g**, reich an **Vitamin C und Ballaststoffen.**
Vorteile
- **Fördert die Verdauung und senkt den Blutzucker.**
Nebenwirkungen
**Übermäßiger Verzehr kann Blähungen verursachen.**
Verwendung
**In Eintöpfen, Currys und Suppen.**
- 1. Okra
zelena povrtna mahuna poznata kao bamija, bogata vlaknima, vitaminom C i antioksidansima; koristi se u varivima i prženim jelima
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