Holunderbeeren: natürliche Unterstützung für das Immunsystem
Holunderbeeren sind reich an Vitamin C und Antioxidantien.
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Was sind Holunderbeeren?
**Holunderbeeren** stammen von der Pflanze *Sambucus nigra* und werden traditionell in Sirupen verwendet.
Nährwertprofil
**73 kcal/100 g**, reich an **Vitamin C und Flavonoiden.**
Vorteile
- **Stärkt das Immunsystem.**
- **Lindert Erkältungssymptome.**
Nebenwirkungen
**Roh leicht giftig – nur gekocht essen.**
Verwendung
**In Tees, Sirupen und Marmeladen.**
- 1. Holunderbeeren
tamne bobice biljke zove (Sambucus nigra), bogate vitaminom C i antioksidansima, tradicionalno korištene za jačanje imuniteta
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