Zmajevo voće (Pitaya): egzotičan izvor antioksidansa i vitamina C

Zmajevo voće bogato je vlaknima, vitaminom C i antioksidansima koji podržavaju imunitet i probavu. Lagano, osvježavajuće i hranjivo voće idealno za zdravu ishranu.

0.0(0)

F T IN P W V

Zmajevo voće (Pitaya): egzotičan izvor antioksidansa i vitamina C

Zdravlje crijeva

Šta je zmajevo voće?

Zmajevo voće, poznato i kao **pitaya**, potječe iz **Srednje Amerike** i uzgaja se u tropskim krajevima Azije. Ima **ružičastu koru i bijelo ili crveno meso sa crnim sjemenkama** te blagi, osvježavajući okus.

Nutritivni profil

Na 100 g zmajevog voća sadrži oko **50 kcal**, **vitamin C (34% DVP)**, **vlakna**, **magnezij**, **željezo** i **antioksidanse** poput betacijanina koji daju voću karakterističnu boju.

Prednosti

- **Jača imunitet** zahvaljujući vitaminu C. - **Poboljšava probavu** zbog vlakana i enzima. - **Hidratizira organizam** jer sadrži visok udio vode. - **Štiti ćelije od oksidativnog stresa.** - **Pomaže u regulaciji šećera u krvi.**

Moguće nuspojave

Pretjerana konzumacija može privremeno **obojiti urin u ružičasto** zbog prirodnih pigmenata. Inače je sigurno i lagano za probavu.

Upotreba u ishrani

Može se jesti **svježe, u smoothiejima, salatama ili desertima**. Često se koristi i za **prirodno bojanje jela** i kao dodatak **smoothie bowlovima.**

1. Zmajevo Voće
glavni sastojak u fokusu

Komentari

Povezani postovi

Pitaja (dragon fruit): hidratantno i bogato antioksidansima

VeganZdravlje crijevaImunitet

Zdrava crijeva: prebiotici, probiotici i postbiotici za raznovrstan mikrobiom

Zdravlje crijeva

Sjemenke komorača: Slatka aroma i podrška probavi

VeganZdravlje crijevaLow-FODMAP

Jicama: nutritivne vrijednosti, koristi i upotreba

Vitamin CNisko ugljikohidrataVegan

Turbot (kamenica): plemenita bijela riba bogata proteinima i omega-3 masnoćama

Zdravlje crijeva

Falafel: proteinska kuglica od leblebija i začina

Zdravlje crijeva

Durian: kralj tropskog voća bogat energijom i antioksidansima

Zdravlje crijeva

Collard Greens: lisnato povrće bogato vlaknima i kalcijem

Zdravlje crijeva

Morske alge: bogat izvor joda, minerala i antioksidansa

Zdravlje crijeva

Tečni dim: aromatični dodatak za dimljeni okus bez roštilja

Zdravlje crijeva

Zmajevo voće (Pitaya): egzotičan izvor antioksidansa i vitamina C

Zmajevo voće bogato je vlaknima, vitaminom C i antioksidansima koji podržavaju imunitet i probavu. Lagano, osvježavajuće i hranjivo voće idealno za zdravu ishranu.

0.0(0)

F T IN P W V

Zdravlje crijeva

Šta je zmajevo voće?

Nutritivni profil

Na 100 g zmajevog voća sadrži oko **50 kcal**, **vitamin C (34% DVP)**, **vlakna**, **magnezij**, **željezo** i **antioksidanse** poput betacijanina koji daju voću karakterističnu boju.

Prednosti

Moguće nuspojave

Pretjerana konzumacija može privremeno **obojiti urin u ružičasto** zbog prirodnih pigmenata. Inače je sigurno i lagano za probavu.

Upotreba u ishrani

Može se jesti **svježe, u smoothiejima, salatama ili desertima**. Često se koristi i za **prirodno bojanje jela** i kao dodatak **smoothie bowlovima.**