Pileća prsa: Izvor nemasnih proteina

Pileća prsa su lagano meso bogato proteinima, a siromašno mastima—idealno za zdravu ishranu.

0.0(0)

Šta su pileća prsa?

Meso sa prednjeg dijela pileta, najčešće bez kostiju i kože. Vrlo popularno zbog neutralnog okusa i brze pripreme.

Nutritivni profil

- ~165 kcal/100 g - **Proteini:** ~31 g - **Masti:** ~3–4 g (pretežno nezasićene) - Sadrži vitamine B grupe, selen i fosfor

Prednosti

- Izgradnja mišića - Malo kalorija, dobro za dijete - Pogodno za razne recepte

Mogući nedostaci

- Lako postane suho ako se prepeče - Potrebno dobro termički obraditi radi sigurnosti

Kako koristiti

- Peći, pržiti, grilati ili kuhati - Marinirati za bolji okus - Koristiti u salatama, supama, tjestenini

Zaključak

Pileća prsa su praktična i zdrava opcija za svakodnevne obroke.

1. Pileća Prsa
pileća prsa bez kostiju i kože, izvor nemasnog proteina; mogu se peći, pržiti, grilati ili kuhati

Komentari

Povezani postovi

Zdrave masti: koje birati, koliko unijeti i kako ih koristiti u kuhinji

Zdrave masti

Makronutrijenti 101: Ugljikohidrati, proteini i masti bez misterije

ProteiniZdrave mastiSloženi ugljikohidrati

Gorka dinja (karela): Nisko-kalorična tikvica bogata vitaminom C i bioaktivnim spojevima

CinkNisko ugljikohidrataVegan

Javorova voda: Lagano zaslađena prirodna hidracija s tragovima mangana

CinkVeganMršavljenje

Kikiriki puter: Biljni protein i zdrave masti u kremastom namazu

VeganMršavljenjeProteini

Great Northern grah: Blaga bijela mahunarka bogata vlaknima i proteinom

VeganProteiniBez glutena

Grašak: Slatka mahunarka bogata proteinom, vlaknima i vitaminima

CinkVeganProteini

Soda bikarbona: Brzi lužni podizač tijesta i višenamjensko sredstvo

Nisko ugljikohidrataVeganBez glutena

Dunja: Mirisno voće bogato pektinom i vitaminom C

CinkVeganBez glutena

Biljni glicerin: Niskoglikemijski zaslađivač i humektant

Nisko ugljikohidrataVeganMršavljenje

Povezani recepti

Pečena piletina sa krompirom i povrćem

Lako

55 min

ZdravoSlanoGlavno jelo

Punjeni Pileći File

Srednje

45 min

VečeraUtješna hranaGlavno jelo

Piletina s Tjesteninom u Juhi

Lako

40 min

VečeraSupaUtješna hrana

Tjestenina s piletinom u umaku od rajčice

Lako

30 min

ZdravoSlanoGlavno jelo

Domaći Pileći Temeljac

Lako

100 min

Nisko ugljikohidratiSupaUtješna hrana

Piletina Parmezan

Lako

45 min

VečeraUtješna hranaGlavno jelo

Kremasti Alfredo s Piletinom

Lako

40 min

VečeraUtješna hranaGlavno jelo

Keto Piletina Piccata sa Rižom od Karfiola

Srednje

35 min

Nisko ugljikohidratiZdravo

Begova čorba

Srednje

45 min

VečeraSupaUtješna hrana

Keto Piletina Piccata sa Karfiol Rižom

Lako

30 min

Nisko ugljikohidratiZdravoKeto

Culinum newsletter

Culinum newsletter

Pileća prsa: Izvor nemasnih proteina

Šta su pileća prsa?

Nutritivni profil

Prednosti

Mogući nedostaci

Kako koristiti

Zaključak

Komentari

Povezani postovi

Povezani recepti

Povezani postovi

Povezani recepti

Pileća prsa: Izvor nemasnih proteina

Šta su pileća prsa?

Nutritivni profil

Prednosti

Mogući nedostaci

Kako koristiti

Zaključak

Komentari

Povezani postovi

Povezani recepti

Povezani postovi

Povezani recepti