التوفو: بروتين نباتي غني بالكالسيوم وقليل الدهون
التوفو مصنوع من فول الصويا، غني بالبروتين والمعادن، ومفيد لصحة القلب والعظام.
0.0(0)
ما هو التوفو؟
التوفو هو **منتج نباتي مصنوع من فول الصويا**، يتم ضغطه على شكل مكعبات ناعمة.
القيمة الغذائية
**80 سعرة حرارية/100غ**، غني بـ **البروتين والكالسيوم والحديد**.
الفوائد
- يدعم **القلب والعظام**.
- مصدر ممتاز لـ **البروتين النباتي**.
- سهل الهضم ومنخفض السعرات.
الآثار الجانبية
قد يؤثر الإفراط في تناوله على **الهرمونات** لدى بعض الأشخاص.
الاستخدامات
يُستخدم في **السلطات، الحساء، والأطباق النباتية**.
- 1. التوفو
glavni sastojak u fokusu
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
اليوبا (جلد التوفو): مصدر نباتي غني بالبروتين
نباتي صرفمناعةخالٍ من الغلوتين
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بذور الخشخاش: قوام مقرمش غني بالكالسيوم والمنغنيز
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
الدقيق: من القمح إلى البدائل الخالية من الغلوتين – مسحوق يبني القوام
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
توت الأساي: فاكهة أرجوانية من الأمازون غنية بالأنثوسيانين والألياف والدهون الصحية
زنكنباتي صرفبروتين
لحم الضأن: بروتين عالٍ وحديد هيمي و فيتامين B12 بطعم مميز
زنكفقدان الوزنبروتين
خميرة جافة نشطة: خلايا ساكروميسيس نائمة ترفع العجين بالتخمر
زنكنباتي صرفبروتين
لحم البط: بروتين كامل غني بالحديد الهيمي وفيتامينات B مع دهن قابل للإذابة
زنكفقدان الوزنبروتين
