بذور الخشخاش: قوام مقرمش غني بالكالسيوم والمنغنيز
ملعقة تضيف دهوناً صحية وأليافاً؛ اشترِ بذوراً غذائية مغسولة منخفضة القلويدات.
0.0(0)
نبذة
بذور *Papaver somniferum* الصالحة للأكل تحتوي آثاراً ضئيلة من المورفين.
القيم (ملعقة)
46 س؛ 1.6 غ ألياف؛ 126 مغ كالسيوم.
فوائد
معادن، دهون غير مشبعة، نكهة.
سلبيات
بذور غير مغسولة قد ترفع القلويدات؛ عالية الطاقة.
الاستخدام
مخبوزات الليمون، حشوات، صلصات.
التخزين
يحفظ محكماً وبارداً 6 أشهر.
- 1. بذور الخشخاش
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
البروتين: الكمية والجودة والتوقيت
بروتين
الحديد: الاحتياج والامتصاص
حديد
أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون
بروتيندهون صحيةكربوهيدرات معقدة
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين