الأناناس: فاكهة استوائية غنية بفيتامين C والإنزيمات
فاكهة حلوة منعشة تحتوي على البروميلين، مفيدة للهضم والمناعة.
0.0(0)
ما هو الأناناس؟
الأناناس هو **فاكهة استوائية** بطعم **حلو ومنعش**، يحتوي على **إنزيم البروميلين** الذي يساعد على هضم البروتينات وتقليل الالتهابات.
القيمة الغذائية (لكل 100 جم)
- **السعرات الحرارية:** 50
- **الكربوهيدرات:** 13 جم
- **السكريات:** 10 جم
- **فيتامين C:** 80 ملجم
- **المنغنيز:** 45٪ من الاحتياج اليومي
الفوائد
- **يعزز المناعة**.
- **يساعد على الهضم** بفضل إنزيم البروميلين.
- **يقلل الالتهابات** ويدعم البشرة.
الاحتياطات
- **الحموضة العالية** قد تسبب تهيج الفم أو المعدة.
- يحتوي على **سكر طبيعي** – يجب الاعتدال.
الاستخدامات
- يُؤكل **طازجًا أو مشويًا أو في العصائر**.
- يُضاف إلى **الحلويات والأطباق الآسيوية**.
الخلاصة
الأناناس فاكهة مغذية تدعم الهضم والمناعة وتضفي نكهة استوائية منعشة.
- 1. أناناس
Pineapple (ananas): tropsko voće bogato vitaminom C, manganom i enzimom bromelainom koji podržava probavu i imunitet; svježe, sočno i aromatično.
Comments
Povezani postovi
الزيتون: دهون صحية وفيتامين E بطعم مالح مميز
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
جوز البقان: دهون صحية ومنغنيز مرتفع في حفنة صغيرة
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
جبن الموزاريلا: بروتين وكالسيوم بقوام مطاطي
بروتينخالٍ من الغلوتيندهون صحية
زيت بذور العنب: طعم محايد وغني بفيتامين E
فيتامين Cنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
الميكروجرينز: أوراق صغيرة بقيمة غذائية كبيرة
فيتامين Cنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
زيت الفول السوداني: بطل القلي بدرجة احتراق عالية
نباتي صرفخالٍ من الغلوتيندهون صحية
بذور اليقطين: بروتين ومغنيسيوم في لقمة صغيرة
زنكنباتي صرفبروتين
الزعفران: التوابل الذهبية
فيتامين Cمناعةدهون صحية
القشطة المتخثرة: كريمة ديفون الكثيفة الفاخرة
منخفض الكربوهيدراتكالسيومبروتين
الزبدة: دسم ألبان غني بفيتامين A ونكهة لا تضاهى
منخفض الكربوهيدراتخالٍ من الغلوتيندهون صحية