جوز البرازيل: غني بالسيلينيوم والدهون الصحية
جوز البرازيل مصدر ممتاز للسيلينيوم والدهون الصحية التي تعزز مناعة الجسم وصحة الغدة الدرقية.
0.0(0)
ما هو جوز البرازيل؟
جوز كبير الحجم ينمو في **غابات الأمازون**، يتميز بنكهة غنية ودهنية.
القيمة الغذائية
يحتوي على **660 سعرة حرارية/100غ**، **بروتين، دهون غير مشبعة، سيلينيوم، مغنيسيوم**.
الفوائد
- يقوي **المناعة**.
- يدعم **وظيفة الغدة الدرقية**.
- يحسن **صحة الدماغ والقلب**.
الآثار الجانبية
تناول كميات كبيرة قد يسبب **تسمم السيلينيوم**. يكفي **2 إلى 3 حبات يوميًا**.
الاستخدامات
يؤكل **نيئًا أو محمصًا** ويضاف إلى **العصائر والحلويات**.
- 1. مكسرات البرازيل
glavni sastojak u fokusu
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
الزيتون: دهون صحية وفيتامين E بطعم مالح مميز
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
جوز البقان: دهون صحية ومنغنيز مرتفع في حفنة صغيرة
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
جبن الموزاريلا: بروتين وكالسيوم بقوام مطاطي
بروتينخالٍ من الغلوتيندهون صحية
زيت بذور العنب: طعم محايد وغني بفيتامين E
فيتامين Cنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
الميكروجرينز: أوراق صغيرة بقيمة غذائية كبيرة
فيتامين Cنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
زيت الفول السوداني: بطل القلي بدرجة احتراق عالية
نباتي صرفخالٍ من الغلوتيندهون صحية
بذور اليقطين: بروتين ومغنيسيوم في لقمة صغيرة
زنكنباتي صرفبروتين
الزعفران: التوابل الذهبية
فيتامين Cمناعةدهون صحية
القشطة المتخثرة: كريمة ديفون الكثيفة الفاخرة
منخفض الكربوهيدراتكالسيومبروتين
الزبدة: دسم ألبان غني بفيتامين A ونكهة لا تضاهى
منخفض الكربوهيدراتخالٍ من الغلوتيندهون صحية