Tintenfisch: Mageres Eiweiß aus dem Meer mit Omega-3

Fettarm, eiweißreich und reich an B12, Eisen, Zink und Omega-3 – ideal für Herz und Gehirn.

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Tintenfisch: Mageres Eiweiß aus dem Meer mit Omega-3

Zink Pescetarisch Protein Gesunde Fette Omega-3 Eisen

Was ist Tintenfisch?

Tintenfisch ist ein Weichtier mit zarter Textur und mildem Geschmack, beliebt in der **mediterranen und asiatischen Küche**.

Nährwertprofil

**15–20 g Eiweiß/100 g**, sehr **fettarm**, reich an **Vitamin B12**, **Eisen**, **Zink**, **Selen** und **Omega-3-Fettsäuren**.

Vorteile

- Unterstützt **Herz und Gehirn**. - Trägt zur **Blutbildung & Immunfunktion** bei. - **Kalorienarm** und eiweißreich.

Mögliche Nachteile

**Frittierter Calamari** ist kalorien- und salzreich. **Gegrillt oder gedämpft** ist gesünder. Vorsicht bei **Meeresfrüchte-Allergien**.

Verwendung

Lecker **gegrillt**, **gefüllt** oder in **Pasta und Salaten**. Kurz garen (**2–3 Min.**).

1. Tintenfisch
glavni sastojak u fokusu

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Povezani postovi

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Tintenfisch: Mageres Eiweiß aus dem Meer mit Omega-3

Was ist Tintenfisch?

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