Vollständiges Protein auf vegan: Kombis & Tagesplan
Linsen+Reis oder Soja decken alle EAAs.
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Fazit
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Povezani postovi
Anaheim-Paprika: Mild, vitamin-C-reich und perfekt zum Rösten
Süßkartoffeln: Ballaststoffreiche, glutenfreie komplexe Kohlenhydrate
Reismilch: Die milde, laktosefreie Alternative
Low‑Carb: 50–130 g KH leicht gemacht
Keto‑Diät: Makros, Food‑Liste, Fallen
Low‑FODMAP: 3‑Phasen‑Plan bei Reizdarm
Pescetarisch: Omega‑3, Eiweiß & Nachhaltigkeit
Vegetarisch ausgewogen: Protein, Eisen & B12 im Blick
Eifrei backen & kochen: Ersatz und Tipps
Milchfrei mit Kalzium: Die besten Pflanzen‑Drinks & Tipps
Povezani recepti
Vegane Erdnuss-Curry-Nudeln
20 min
Tomaten‑Rasam
25 min
Thailändischer Schwarzer Klebreis‑Pudding
35 min
Harissa
20 min
Französische Kartoffel‑Porree‑Suppe
35 min
Sauerkraut
20 min
Indische Mulligatawny‑Suppe
45 min
Hafermilch
10 min
Vegane Tofu-Fajitas
20 min
Veganer Ratatouille
35 min