تشلي غني وحار مصنوع من البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء والطماطم والفلفل الأحمر مع توابل دافئة.

طبق إيطالي نباتي كلاسيكي من شرائح الباذنجان المقلية والمغطاة بصلصة الطماطم والموزاريلا والبارميزان المذابة، مخبوز حتى الكمال.

كاري حيوي وحار يُحضَّر من الحمص والطماطم وحليب جوز الهند والسبانخ الطازجة، مع بهارات عطرية.

أنصاف الكوسا الطرية المحشوة بخليط لذيذ من الطماطم والبصل والثوم والجبن الذائب، مخبوزة حتى الكمال.

طبق باستا مليء بالخضروات الربيعية الطازجة مع صلصة خفيفة من الثوم وزيت الزيتون.

تقلية سريعة وصحية بالتوفو والخضروات المشكلة في صلصة الصويا والزنجبيل.

شوربة عدس دافئة ومريحة مليئة بالخضروات والتوابل، مثالية لوجبة صحية.

سلطة منعشة وصحية مع الحمص والخضروات الطازجة وصلصة ليمون حادة.

وصفة طازجة بدون طهي، مثالية لغداء سريع أو وجبة خفيفة.

فطائر خفيفة من دقيق اللوز مع صلصة توت أزرق دافئة، مثالية لوجبة برانش كيتو.

طبق شاكشوكة غني وصلصته حارة مع بيض مسلوق، يُزيّن بشرائح الأفوكادو الطازجة – مثالي لوجبة برانش كيتو.

فريتات مقرمشة مصنوعة من الكوسا المبشورة، البيض، جبنة الفيتا والدقيق جوز الهند مع لمسة من النعناع الطازج – وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات.

رقائق جبن تشيدر مقرمشة مخبوزة مع مسحوق الثوم والبابريكا، وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات مثالية.

مافن بيض شهي محشو بالسبانخ الطازجة والفيتا اللاذعة، مثالي كوجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات.

وجبة خفيفة ومنعشة من شرائح الخيار الرقيقة المحشوة بجبن الكريمة والسلمون المدخن مع الشبت، مع رشة عصير ليمون.

كوسا مقطعة إلى شرائح رفيعة ومخبوزة حتى تصبح مقرمشة مع زيت الزيتون والبهارات، وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات مثالية.

نسخة مبتكرة من البيض المحشي الكلاسيكي، حيث يُخلط الأفوكادو الكريمي مع صفار البيض، مثالي كوجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات.

ريزوتو كريمي ودافئ مصنوع من أرز أربوريو مع فطر مقلي ولمسة من الخميرة الغذائية.

فطائر مقرمشة ولذيذة مصنوعة من الكوسة المبشورة، دقيق الحمص، والأعشاب الطازجة، مثالية كوجبة خفيفة أو طبق رئيسي.