وصفة فاهيتا سريعة ولذيذة باستخدام التوفو المتبل بدلًا من اللحم.

وصفة سريعة وغنية بالبروتين تستخدم طحين الحمص بدلًا من البيض.

طبق كاري عطري يُحضَّر بالتيمبيه لوجبة نباتية غنية بالبروتين.

صدر دجاج طري مطهو في صلصة الليمون والكبر، يُقدّم فوق أرز القرنبيط الهش، مثالي لعشاء منخفض الكربوهيدرات.

فطر بورتوبيللو محشي بمزيج شهي من السبانخ وجبنة الفيتا والأعشاب، وجبة عشاء منخفضة الكربوهيدرات مثالية.

وجبة عشاء شهية منخفضة الكربوهيدرات، حيث يُحشى الباذنجان بخليط لحم مفروم متبل ويُغطى بالجبن الذائب.

رغيف من لحم الديك الرومي المفروم مع مهروس القرنبيط الكريمي، وجبة عشاء منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالنكهات.

كتفت غنم طرية تُقدّم مع صلصة فطر كريمية ومرافقة من أرز القرنبيط، وجبة عشاء منخفضة الكربوهيدرات مثالية.

ستروغانوف لحم بقر كلاسيكي بنكهة الكيتو، مع لحم بقر طري، فطر، وصلصة كريمية تُقدّم فوق أرز القرنبيط الهش، مثالي لوجبة عشاء خفيفة.

كاري دافئ وعطري من صدور الديك الرومي المقطعة، مطهو بحليب جوز الهند والبهارات، يُقدّم فوق أرز القرنبيط الهش – وجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.

فلفل محشي لذيذ منخفض الكربوهيدرات محشو بخليط دجاج متبل، طماطم مقطعة وبهارات عطرية، مع جبنة موزاريلا ذائبة وتزيين بالبقدونس، مثالي لوجبة غداء مشبعة.

طبق دجاج بيكاتا حامض ولذيذ مع صلصة الليمون والكبر، يُقدّم فوق أرز القرنبيط المنكه، مثالي لوجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.

تشيل شهي وحار مصنوع من لحم البقر المفروم، الطماطم المقطعة والبهارات العطرية، يُزيَّن بشرائح الأفوكادو والكزبرة، مثالي لوجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.

لازانيا غنية ولذيذة تُحضّر من شرائح الباذنجان المشوية بدلاً من المعكرونة، مع طبقات من صلصة اللحم الغنية والأجبان الذائبة، مثالية لوجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.

لفائف منخفضة الكربوهيدرات محشوة بلحم بقر مفروم متبل ومايونيز أفوكادو حارة، ملفوفة في أوراق الخس الطازجة.

صدر سلمون مشوي لذيذ يقدم مع هليون مقلي وصلصة زبدة الليمون الحامضة، مثالي لوجبة غداء منخفضة الكربوهيدرات.

وجبة غداء كيتو خفيفة ولذيذة تتكون من معكرونة الكوسا الممزوجة مع دجاج مشوي وصلصة بيستو منعشة.

طبق لحم بقر سريع التحضير منخفض الكربوهيدرات مع بروكلي مقرمش وخضروات عطرية، مثالي لوجبة غداء مشبعة وصحية.

طبق أرز مقلي منخفض الكربوهيدرات حيث يتم استبدال الأرز بالقرنبيط مع روبيان طري ومُتبل بالثوم والبصل وصلصة الصويا.