جرجير الماء: ورقة فلفلية غنية بفيتامين K والنيترات
11 سعرة فقط لكل كوب مع فوائد للقلب والعظام.
0.0(0)
نبذة
جرجير الماء نبات مائي بطعم فلفلي حادّ.
القيم (100 غ)
11 كالوري؛ Vit K 208 ٪؛ Vit C 48 ٪؛ ألياف 1.5 غ.
الفوائد
- دعم العظام (K)
- نيترات لتحسين الضغط
- مركبات كبريتية مضادة للسرطان
السلبيات
- تعارض مع الوارفارين.
- احتمال تلوث ماء النهر.
الاستخدام
بيستو، حساء كريمي، إضافة للسلطات.
التخزين
ينقع في ماء بارد بالثلاجة 3–4 أيام.
الاستدامة
الزراعة المائية أكثر صداقة للبيئة.
- 1. جرجير الماء
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
جرجير الماء: أوراق فلفلية غنية بفيتامين K
فيتامين Cنباتي صرففقدان الوزن
الحديد: الاحتياج والامتصاص
حديد
أساسيات فقدان الوزن: عجز سعرات مستدام
فقدان الوزن
فيتامين C: الكمية اليومية وأفضل المصادر
فيتامين C
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين