وصفات

🔍

الفئات
طرق الطهي
الخبز
الشواء
القلي السريع
الطبخ بالبخار
الطهي البطيء
بدون طهي
الطهي بالضغط
التحميص
الخفق
أنواع الوجبات
وجبة الإفطار
فطور متأخر
وجبة الغداء
وجبة العشاء
وجبة خفيفة
الحلوى
المناسبات والمواضيع
التجمعات العائلية
النزهات والشواء
المفضلة للأطفال
طعام مريح
ميزانية محدودة
وقت التحضير
أقل من 15 دقيقة
15 إلى 30 دقيقة
30 إلى 60 دقيقة
أكثر من 60 دقيقة
حمية خاصة
نباتي
نباتي صارم
خالٍ من الغلوتين
خالٍ من الألبان
خالٍ من المكسرات
خالٍ من البيض
خالٍ من الصويا
خالٍ من المأكولات البحرية
كيتو
منخفض الكربوهيدرات
منخفض الدهون
عالي البروتين
خالٍ من السكر
مطبخات
الأفريقية
المغربية
الإثيوبية
الآسيوية
الصينية
اليابانية
الهندية
التايلاندية
الشرق الأوسط
الأوروبية
الإيطالية
الفرنسية
الإسبانية
الألمانية
البوسنية
الأمريكية
أمريكا الشمالية
المكسيكية
البرازيلية
مستويات الصعوبة
سهل
متوسط
متقدم
العلامات
الطبق الرئيسي
بدون طهي
تحلية
حاد
حلو
خالٍ من الألبان
خالٍ من البيض
خالٍ من السكر
خالٍ من الصويا
خالٍ من الغلوتين
خالٍ من المأكولات البحرية
خالٍ من المكسرات
خبز
سريع
سلطة
سموذي
شواء
شوربة
صحي
طبق جانبي
طعام بالأصابع
طعام مريح
طهي بطيء
عشاء
عصير
عضوي
غداء
غني بالبروتين
فطور
قليل الدسم
كيتو
لذيذ
مشروب
مقبلات
مناسب للأطفال
منخفض الكربوهيدرات
ميزانية
نباتي
نباتي صرف
وجبة خفيفة
المكونات
آغار-آغار
أجار أجار
أرامي (أعشاب بحرية)
أرز
أرز أربوريو
أرز أسود لزج
أرز الياسمين
أرز بسمتي
أرنب
أفوكادو
أناناس
أوبي (اليام البنفسجي)
أوراق أرز
أوراق البامبو
أوراق الباندان
أوراق الباندان
أوراق التنبول
أوراق الخردل
أوراق الخردل
أوراق الشاي
أوراق الشيزو
أوراق العنب
أوراق القطيفة
أوراق القطيفة
أوراق القلقاس
أوراق الكاري
أوراق الكاري
أوراق اللفت
أوراق الليمون الكافير
أوراق الليمون الكفيري
أوراق المورينغا
أوراق الموز
أوراق النيم
أوراق الهندباء
أوراق نوري
أوريجانو
إدامامي
إكليل الجبل
إوزة
الأبالون
الأحماض الأمينية السائلة
الأخطبوط
الأرز الأحمر
الأرز الأسود
الأرز البري
الأرز اللزج
الأعشاب البحرية
الألوة فيرا
الأنشوجة
الأنشوجة
الإسقلوب
البابريكا المدخنة
الباراموندي
البازلاء الثلجية
البازلاء المنقسمة
البازلاء الهندية
البردقوش
البرقوق المجفف
البروبوليس
البسباس
البشملة
البطاطا الأرجوانية
البنجر الأصفر
البندق
البولنتا
البياض
التاماريلو
التوت
التوت البربري
التوت البري
التوت البري الأحمر
التوت الذهبي
التوفو
التونة
التيف
التيمبيه
التين الشوكي
التين الشوكي
التين الشوكي
التين المجفف
الثوم الأسود
الجبنة السويسرية
الجزر الأبيض
الجلسرين النباتي
الجوافة
الجوافة
الجوز
الجيكاما
الحبار
الحبوب القديمة
الحبوب النابتة
الحميض
الحميض
الخرشوف
الخزامى
الخولنجان
الدخن
الذرة الرفيعة
الذرة الرفيعة
الذرة الصغيرة
الذرة المقشرة
الرمان
الريحان المقدس (تولسي)
الريحان بالليمون
السردين
السفرجل
السفرجل
السلق
السماق
الشاي الأخضر
الشاي الأسود
الشبت
الشوفان
الشوكولاتة الداكنة
الشيرفل
الصعتر البري
الصنوبر
الصولجان
الطرخون
العصفر
الفاصوليا البيضاء
الفاصوليا الشمالية العظيمة
الفجل الأبيض
الفجل الأسود
الفرّو
الفريكة
الفستق
الفلفل الأخضر
الفلفل الوردي
الفيزاليس (عنب الثعلب)
القراص
القرع المر
القشطة
القشطة
القشطة
القشطة الهندي
القمح المقشر
الكاجو
الكاكا
الكاكايا
الكاكي
الكبر
الكراث
الكراث الصغير
الكرفس
الكركند
الكرنب
الكرنب الأخضر
الكسافا
الكستناء
الكسكس
الكشمش
الكشمش
الكشمش
الكفير
الكمأ
الكمأ
الكمأ
الكمكوات
الكمكوات
الكومكوات
اللفت
اللفت الأخضر
اللفت الألماني
اللفت السويدي
اللفت السويدي
اللوفاج
الليتشي
الماكريل
المحار
المخللات الصغيرة
المريمية
المشمش المجفف
الملح الأسود (كالا ناماك)
الملفوف الصيني
الموز الأخضر
الميكروجرين
الميكروجرين
النعناع الأخضر
النعناع الفلفلي
الهليون
الهليون الأبيض
الهندباء
اليقطين
بابايا
بابريكا
بادئ العجين المخمر
باذنجان
بازلاء
بازلاء السكر
بامية
بانكو
بانير
بتلات الورد
بذور الأجوين
بذور البطيخ
بذور الحبة السوداء
بذور الحلبة
بذور الخردل
بذور الخشخاش
بذور الرمان
بذور السمسم
بذور الشبت
بذور الشمر
بذور الشيا
بذور القنب
بذور الكتان
بذور الكراوية
بذور اللوتس
بذور اليانسون
بذور اليقطين
بذور ساشا إنشي
بذور عباد الشمس
براعم البرسيم
براعم البرسيم
براعم الخيزران
براعم الفاصوليا
براعم الفاصوليا
برتقال
برتقال إشبيلية
برتقال الدم
برغل
برقوق
بروتين نباتي محكم (TVP)
بروفولوني
بروكلي
بروكلي رومانسكو
بسكويت أصابع السيدة
بسكويت دايجستف
بسكويت مطحون
بصل
بصل أخضر
بط
بطاطا حلوة
بطاطا حلوة
بطاطس
بطيخ
بقدونس
بكتين
بلح البحر
بلسم الليمون
بهارات بربري
بودرة الأروروت
بودرة البودينغ
بودرة المانجو (أمشور)
بوك تشوي
بوميلو
بيض
بيض السمان
بيكربونات الصوديوم
تزاتزيكي
تف
تفاح
تفاح السكّر
تفاح الكاسترد
تفاح الكاسترد
تفاح بري
تماري
تمبيه
تمر
تمر هندي
توابل الخضروات
توت أزرق
توت الآساي
توت الأرونيا
توت البلسان
توت البلسان
توت البيلسان
توت العليق
توت الغوجي
توت القمح
توت الماكي
توت النبق البحري
توت بري مجفف
توت شيساندرا
تور دال
تورتيلا
توست
تيلابيا
تين
تيندورا (قرع اللبلاب)
ثوم
ثوم الفيل
جارام ماسالا
جاغري
جاك فروت
جبن الماعز
جبن بري
جبن جودة
جبنة
جبنة الريكوتا
جبنة الفيتا
جبنة القريش
جبنة بارميزان
جبنة حلومي
جبنة زرقاء
جبنة شيدر
جبنة طازجة
جبنة قابلة للذوبان
جبنة كريمية
جبنة كوتيجا
جبنة كولبي
جبنة ماسكاربوني
جبنة مانشيغو
جبنة مونتيري جاك
جبنة نباتية
جذر البقدونس
جذر القلقاس
جذر الكونجاك
جذر اللوتس
جرام أسود (أوراد دال)
جرام الخيل
جرجير
جرجير الماء
جرجير الماء
جزر
جزر قوس قزح
جلوتين القمح
جمبري
جوز البقان
جوز الجنكة
جوز الهند المجفف
جوزة الطيب
جيلاتين
حبات الذرة
حبوب الترمس
حبوب الحنطة السوداء
حبوب الذرة المعالجة
حبوب الشعير
حبوب الشوفان
حبوب لقاح النحل
حلتيت
حليب
حليب الأرز
حليب الشوفان
حليب الصويا
حليب اللوز
حليب الماعز
حليب جوز الهند
حليب مبخر
حليب مكثف
حمص
حمص
خبز العجين المخمر
خبز باغل
خبز بايت
خبز بيتا
خبز نان
خردل
خرشوف القدس
خس
خل
خل أبيض
خل الأرز
خل البلسمي
خل التفاح
خل الشيري
خلاصة الفانيليا
خليط دقيق خالٍ من الغلوتين
خميرة
خميرة جافة نشطة
خميرة غذائية
خميرة فورية
خوخ
خوخ أوميبوشي
خيار
داشي
دبس
دبس الرمان
دخان سائل
دقيق
دقيق الأرز اللزج
دقيق البطاطا الحلوة
دقيق الحمص
دقيق الخبز
دقيق الدخن
دقيق الذرة
دقيق الذرة
دقيق الذرة الأزرق
دقيق الذرة الرفيعة
دقيق القمح الكامل
دقيق الكيك
دقيق اللوز
دقيق الماسا
دقيق جوز الهند
دهن نباتي
دهن نباتي
دوريان
دوريان
دولسي (أعشاب بحرية)
ديك رومي
راس الحانوت
رافيولي
رامبوتان
رامبوتان
رحيق الصبار
رقائق البونيتو
رقائق الذرة
رقائق الشوكولاتة
رقائق الفلفل الحار
رقائق الكالي
رقائق جوز الهند
ريحان
زبادي
زبادي جوز الهند
زبدة
زبدة الفول السوداني
زبدة اللوز
زبيب
زعتر
زعتر
زعتر الليمون
زعفران
زنجبيل
زهور الكركديه
زهور الموز
زهور صالحة للأكل
زيت الزيتون
زيت السمسم
زيت الفلفل الحار
زيت الفول السوداني
زيت الكانولا
زيت المكاديميا
زيت بذور العنب
زيت جوز الهند
زيت عباد الشمس
زيت نباتي
زيتون
سالسفي
سامبال أوليك
سباغيتي
سبانخ
سبيرولينا
ستيفيا
سجق
سرخس الحلزون
سكر
سكر التمر
سكر التوربينادو
سكر الموسكوفادو
سكر النخيل
سكر بني
سكر بودرة
سكر جوز الهند
سكر ديميرارا
سكورزونيرا
سلطعون
سلمون
سمان
سمك التربوت
سمك الحدوق
سمك الدنيس
سمك القد
سمك القرموط
سمك موسى
سميد
سيتان
شانا دال
شاي الأعشاب
شراب التمر
شراب التين الشوكي
شراب الذرة
شراب الشعير
شراب القيقب
شرمولة
شعير
شعيرية زجاجية
شعيرية سومين
شمام
شمام العسل
شمر
شمندر
شمندر قصب الحلوى
شمندر كيوجيا
شوكة
شوكولاتة
شيميشوري
صدر دجاج
صلصة الترياكي
صلصة التفاح
صلصة السمك
صلصة السمك
صلصة الشواء
صلصة الصويا
صلصة الطماطم
صلصة المحار
صلصة الهويسن
صلصة بونزو
صلصة حارة
صلصة سريراتشا
صلصة ورشيستير
صمغ الزانثان
صمغ الغوار
طائر التدرج
طحين الأرز
طحين التابيوكا
طحين الحنطة السوداء
طحينة
طحينة
طماطم
طماطم خضراء
طماطم مجففة
طماطم معلبة
طماطيلو
عجينة البف باستري
عجينة الفيلو
عدس
عسل
عسل الحنطة السوداء
عسل المانوكا
عشب الكيلب البحري
عشب الليمون
عصير الأناناس
عصير البرتقال
عصير البطلينوس
عصير التفاح
عصير التوت البري
عصير الرمان
عصير الطماطم
عصير العنب
عصير الليمون الأخضر
عصير ليمون
عنب
عنب الثعلب
عنب الثعلب
عنب الثعلب
غذاء الملكات
غوجوجانغ
فاصوليا أزوكي
فاصوليا البحرية
فاصوليا التوت البري
فاصوليا الزبدة
فاصوليا بينتو
فاصوليا خضراء
فاصوليا كانيليني
فاصوليا ليما
فاصوليا موث
فاصوليا مونج
فاصولياء حمراء
فاصولياء سوداء
فاكهة التنين
فاكهة التنين
فاكهة الخبز
فاكهة الخبز
فاكهة الخبز
فاكهة العاطفة
فاكهة العاطفة
فاكهة النجمة
فاكهة النجمة
فتات الخبز
فجل
فجل البطيخ
فجل حار
فجل دايكون
فراولة
فريكة
فطر
فطر أذن الشجرة
فطر إينوكي
فطر الإنوكي
فطر الإنوكي
فطر البورشيني
فطر الريشي
فطر الشانتيريل
فطر الشيتاكي
فطر الشيتاكي
فطر الفطريات السوداء
فطر المايتاكي
فطر المحار
فطر الموريل
فطر الموريل
فطر بورتوبيللو
فطر بورتوبيللو
فطر بورسيني
فطر بورسيني
فطر ذيل الديك الرومي
فطر ملك المحار
فلافل
فلفل
فلفل أحمر
فلفل أنهايم
فلفل الأنشو
فلفل الموز
فلفل الهالبينو
فلفل باسيل
فلفل بوبلانو
فلفل رومي
فلفل سكوتش بونيت
فلفل سيرانو
فلفل سيشوان
فلفل شيبوتلي
فلفل غواجيلو
فلفل هالابينو
فول
فول سوداني
فول لوبيني
فونو
فيرميسيللي
قرفة
قرنبيط
قرنفل
قرون الفانيليا
قشر البرتقال
قشر الليم الأخضر
قشر الليمون
قشور السيليوم
قشور السيليوم
قطع الكاكاو
قطيفة
قطيفة
قلوب الخرشوف
قلوب النخيل
قمح ايكورني
قمح كاموت
قمح وحيد الحبة
قموت
قنفذ البحر
قهوة
كاتشب
كارلا (القرع المر)
كانيوا
كبر
كراث بري
كرز
كرفس الجذر
كركم
كرنب بروكسل
كرواسان
كريم التارتار
كريمة
كريمة الكاجو
كريمة جوز الهند
كريمة حامضة
كريمة طازجة
كريمة كثيفة
كريمة متكتلة
كزبرة
كزبرة
كستناء الماء
كمبوتشا
كمثرى
كمون
كوسة
كومبو
كومبو (طحالب بحرية)
كيمتشي
كينوا
كيوي
لبن مخيض
لحاء القرفة
لحم البقر
لحم البيسون
لحم الضأن
لحم الغزال
لحم الماعز
لفائف وانتون
لوبيا
لوز
لويزة الليمون
ليتشي
ليم
ليمون
ليمون الأصابع
ليمون كافير
ليمون ماير
ماء
ماء
ماء البتولا
ماء القيقب
ماء الورد
ماء جوز الهند
ماء زهر البرتقال
ماساهارينا
مانجو
مانغوستين
مانغوستين
مايونيز
محار
محلي فاكهة الراهب
مخلل الملفوف
مخللات
مربى
مرق الجمبري
مرق الخضار
مرق الدجاج
مرق السمك
مرق العظام
مرق خضار
مرق لحم البقر
مسحوق أكاي
مسحوق الإينولين
مسحوق الباوباب
مسحوق التوابل الخمس الصينية
مسحوق الخبز
مسحوق الخروب
مسحوق الفلفل الحار
مسحوق الكاري
مسحوق الكاكاو
مسحوق الكولاجين
مسحوق الماتشا
مسحوق الماكا
مسحوق الماكا
مسحوق الميسكيت
مسحوق كامي كامي
مسحوق لوسوما
مشمش
معجون الروبيان
معجون الطماطم
معجون الفلفل الحار
معجون الكاري
معجون ميسو
معكرونة
معكرونة البيض
معكرونة فيتوتشيني
مكرونة اللازانيا
مكسرات البرازيل
مكسرات المكاديميا
ملح
ملح البحر
ملح الهيمالايا الوردي
ملح صخري
ملفوف
موز
موز جافا الأزرق
موزاريلا
مونج دال
ناتو
نخالة الأرز
نشا البطاطس
نشا التابيوكا
نشا الذرة
نعناع طازج
نوبالس (وسادات الصبار)
نودلز أودون
نودلز الأرز
نودلز الكيلب
نودلز سوبا
نودلز شيراتاكي
نوري (الأعشاب البحرية)
نوكشي
هريسة
هلام
هيجيكي (أعشاب بحرية)
هيل
واسابي
واكامي
واكامي (طحالب بحرية)
ورق الأرز
ورق الذهب الصالح للأكل
ورق الغار
ورق الفضة الصالح للأكل
ورقة اللوتس
يانسون نجمي
يوبا (جلد التوفو)
يوزو
مدونة
أساسيات التغذية
أغذية وظيفية
أنظمة خاصة
أنماط الحميات
الأكل الموسمي
الاستدامة
الفيتامينات والمعادن
تحضير الوجبات والتخطيط
تغذية الأطفال
تغذية رياضية
تقنيات الطهي
سلامة الغذاء
صحة الأمعاء
علم الغذاء والخرافات
مكوّن تحت الضوء

Wishlist Add recipe

النشرة البريدية لـ Culinum

احصل على خطط وجبات أسبوعية ووصفات سريعة وحلويات وتحديثات مميزة مباشرة إلى بريدك.

اختر المواضيع التي تريدها. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

كيفيةاستخدام Culinum

شروط الخدمة

سياسة الخصوصية

سياسة الاسترداد

جميع الحقوق محفوظة © 2025 Culinum. Development by KOD-WEB

أساسيات التغذية
مكوّن تحت الضوء
الفيتامينات والمعادن

الجبن الأزرق: القيم الغذائية، الفوائد والاستخدامات

الجبن الأزرق جبن ذو نكهة قوية يحتوي على البروتين والكالسيوم والدهون، يتميز بطعمه القوي وقوامه الكريمي.

0.0(0)

الجبن الأزرق: القيم الغذائية، الفوائد والاستخدامات

كربوهيدرات معقدة

مقدمة

الجبن الأزرق نوع خاص من الجبن مصنوع من حليب البقر أو الغنم أو الماعز، ويتميز بالعفن الأزرق أو الأخضر الناتج عن إضافة بكتيريا *Penicillium*. له رائحة قوية وطعم مالح مكثف وقوام من طري إلى شبه صلب.

القيم الغذائية

لكل 100 غ من الجبن الأزرق: **353 سعرة حرارية**، 21 غ بروتين، 28 غ دهون، و 2.3 غ كربوهيدرات. غني جدًا بـ **الكالسيوم**، الفوسفور، فيتامين A، فيتامين B12 والريبوفلافين.

الفوائد

- **يدعم صحة العظام** بفضل محتواه العالي من الكالسيوم - **مصدر للبروتين** للنمو وإصلاح الأنسجة - **إمكانات بروبيوتيك** بسبب البكتيريا والعفن المفيد - **نكهة قوية** تضيف طعمًا مميزًا للأطعمة

الأضرار المحتملة

- محتوى **الصوديوم** العالي قد يكون مشكلة لمرضى ارتفاع ضغط الدم - **حساسية العفن** لدى بعض الأشخاص - يحتوي على **دهون مشبعة** لذا يجب تناوله باعتدال

الاستخدامات في الطهي

يستخدم الجبن الأزرق في السلطات، أطباق المعكرونة، البرغر، الصلصات، البيتزا أو كجزء من طبق الجبن. يتماشى جيدًا مع المكسرات والعسل والنبيذ.

معلومة طريفة

أشهر أنواع الجبن الأزرق تشمل روكفور، غورغونزولا وستيلتون، ولكل منها طريقة نضج ونكهة فريدة.

1. جبنة زرقاء
plavi sir

Comments

0/2000

Loading comments...

Povezani postovi

الكربوهيدرات المعقدة: طاقة ثابتة وألياف أعلى

الكربوهيدرات المعقدة: طاقة ثابتة وألياف أعلى

كربوهيدرات معقدة

أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون

أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون

بروتيندهون صحيةكربوهيدرات معقدة

فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين

فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين

نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين

الدقيق: من القمح إلى البدائل الخالية من الغلوتين – مسحوق يبني القوام

الدقيق: من القمح إلى البدائل الخالية من الغلوتين – مسحوق يبني القوام

نباتي صرففقدان الوزنبروتين

ثمرة الخبز (Breadfruit): نشوية استوائية خالية من الغلوتين غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين C

ثمرة الخبز (Breadfruit): نشوية استوائية خالية من الغلوتين غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين C

زنكنباتي صرففقدان الوزن

خميرة جافة نشطة: خلايا ساكروميسيس نائمة ترفع العجين بالتخمر

خميرة جافة نشطة: خلايا ساكروميسيس نائمة ترفع العجين بالتخمر

زنكنباتي صرفبروتين

حبوب الحنطة السوداء: حبوب زائفة خالية من الغلوتين غنية بالروتين والألياف والمغنيسيوم

حبوب الحنطة السوداء: حبوب زائفة خالية من الغلوتين غنية بالروتين والألياف والمغنيسيوم

زنكنباتي صرفبروتين

السميد: دقيق قمح الديورم الخشن لصناعة المعكرونة والكسكس والحلويات

السميد: دقيق قمح الديورم الخشن لصناعة المعكرونة والكسكس والحلويات

نباتي صرفبروتينكربوهيدرات معقدة

دقيق التابيوكا: مُكثّف خالٍ من الغلوتين لقوام مقرمش ومطاطي

دقيق التابيوكا: مُكثّف خالٍ من الغلوتين لقوام مقرمش ومطاطي

نباتي صرفخالٍ من الغلوتينكربوهيدرات معقدة

النعناع الفلفلي: القيم الغذائية، الفوائد والاستخدامات

النعناع الفلفلي: القيم الغذائية، الفوائد والاستخدامات

كربوهيدرات معقدة

Povezani recepti

شوربة البروكلي والجبن شيدر النباتية

شوربة البروكلي والجبن شيدر النباتية

30 min

شوربةنباتيصحي

Povezani postovi

الكربوهيدرات المعقدة: طاقة ثابتة وألياف أعلى

الكربوهيدرات المعقدة: طاقة ثابتة وألياف أعلى

كربوهيدرات معقدة

أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون

أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون

بروتيندهون صحيةكربوهيدرات معقدة

فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين

فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين

نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين

الدقيق: من القمح إلى البدائل الخالية من الغلوتين – مسحوق يبني القوام

الدقيق: من القمح إلى البدائل الخالية من الغلوتين – مسحوق يبني القوام

نباتي صرففقدان الوزنبروتين

ثمرة الخبز (Breadfruit): نشوية استوائية خالية من الغلوتين غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين C

ثمرة الخبز (Breadfruit): نشوية استوائية خالية من الغلوتين غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين C

زنكنباتي صرففقدان الوزن

خميرة جافة نشطة: خلايا ساكروميسيس نائمة ترفع العجين بالتخمر

خميرة جافة نشطة: خلايا ساكروميسيس نائمة ترفع العجين بالتخمر

زنكنباتي صرفبروتين

حبوب الحنطة السوداء: حبوب زائفة خالية من الغلوتين غنية بالروتين والألياف والمغنيسيوم

حبوب الحنطة السوداء: حبوب زائفة خالية من الغلوتين غنية بالروتين والألياف والمغنيسيوم

زنكنباتي صرفبروتين

السميد: دقيق قمح الديورم الخشن لصناعة المعكرونة والكسكس والحلويات

السميد: دقيق قمح الديورم الخشن لصناعة المعكرونة والكسكس والحلويات

نباتي صرفبروتينكربوهيدرات معقدة

دقيق التابيوكا: مُكثّف خالٍ من الغلوتين لقوام مقرمش ومطاطي

دقيق التابيوكا: مُكثّف خالٍ من الغلوتين لقوام مقرمش ومطاطي

نباتي صرفخالٍ من الغلوتينكربوهيدرات معقدة

النعناع الفلفلي: القيم الغذائية، الفوائد والاستخدامات

النعناع الفلفلي: القيم الغذائية، الفوائد والاستخدامات

كربوهيدرات معقدة

Povezani recepti

شوربة البروكلي والجبن شيدر النباتية

شوربة البروكلي والجبن شيدر النباتية

30 min

شوربةنباتيصحي