Amandes : croquantes et bonnes pour le cœur
Riches en vitamine E, magnésium, graisses saines et protéines.
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Qu’est-ce que l’amande ?
Graines comestibles de l’amandier, à manger crues, grillées ou en **lait, beurre, farine**.
Pour 28 g
**~160 kcal**, **6 g protéines**, **14 g lipides**, **3,5 g fibres**, **vitamine E**, **magnésium**.
Bienfaits
- **Cœur** en bonne santé.
- **Satiété** accrue.
- **Antioxydants**.
- Aide à la glycémie.
- 1. Amandes
Almonds – jestive sjemenke badema; jedu se sirove, pečene ili kao maslac/mlijeko; bogat izvor vitamina E, zdravih masti i proteina
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