Pekan Orah: 20 g Zdravih Masti i 60 % Mangana u 30 g
Šaka (28 g) donosi 196 kcal, 3 g proteina i najviši antioksidativni kapacitet među orašastim plodovima.
0.0(0)
Porijeklo i Okus
Pekan je sjevernoamerički orah maslačno-slatkog okusa i tanke ljuske.
Nutritivni Profil (28 g)
|Kalorije|Proteini|Masti|Vlakna|Mangan|
|---|---|---|---|---|
|196|3 g|20 g|2,7 g|60 % PU|
Prednosti
- Oleinska mast za zdravi holesterol.
- Visok antioksidans.
- Bogat manganom i bakrom.
Nedostaci
- Kalorijski gust.
- Alergen orašastih plodova.
- Užegne ako stoji toplo.
Upotreba
- Tostiraj i dodaj u salate, pite ili pesto.
Čuvanje
Frizider do 9 mj; zamrzivač 2 god.
- 1. Pekan Orasi
Komentari
Povezani postovi
Gorka dinja (karela): Nisko-kalorična tikvica bogata vitaminom C i bioaktivnim spojevima
CinkNisko ugljikohidrataVegan
Javorova voda: Lagano zaslađena prirodna hidracija s tragovima mangana
CinkVeganMršavljenje
Kikiriki puter: Biljni protein i zdrave masti u kremastom namazu
VeganMršavljenjeProteini
Great Northern grah: Blaga bijela mahunarka bogata vlaknima i proteinom
VeganProteiniBez glutena
Grašak: Slatka mahunarka bogata proteinom, vlaknima i vitaminima
CinkVeganProteini
Soda bikarbona: Brzi lužni podizač tijesta i višenamjensko sredstvo
Nisko ugljikohidrataVeganBez glutena
Dunja: Mirisno voće bogato pektinom i vitaminom C
CinkVeganBez glutena
Biljni glicerin: Niskoglikemijski zaslađivač i humektant
Nisko ugljikohidrataVeganMršavljenje
Korica limuna: Aromatični, niskokalorični izvor C vitamina
CinkVeganMršavljenje
Bijela šparoga: Nježna proljetna stabljika bogata folatom
CinkVeganBez glutena